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MCTオイルの効果

　MCTオイルを1週間飲み出して、便秘が改善されたなと毎回思う。↑↑↑これ最初そのまま飲んでみたら不味かった💦いろんな飲み物試して飲んだら、コーヒーが1番飲みやすかった😅コーヒーの中に小さじ一杯分を入れてスプーンでかき混ぜて、飲む。これが毎朝のルーティンになってる👱‍♀️　　※入れすぎるとお腹がゆるくなる💦(ココナッツ由来100％) 仙台勝山館MCTオイル2本セット（360g）Amazon（アマゾン）4,180〜5,980円仙台勝山館MCTオイル360g　＜ココナッツベース・中鎖脂肪酸100％＞Amazon（アマゾン）2,142〜3,200円毎日飲んでて感じたこと、お通じがよくなり体調すごくいいです便秘に悩んでたので、とても嬉しくなりました😭あと、オリーブオイルも炒め物とかサラダに少し加えたりするのも良き⭕️毎日の朝食ルーティンは、バナナ🍌とmctオイルコーヒー☕️あなたの朝食ルーティンはなんですか？Fitvc サウナスーツ メンズ レディース 男女兼用 超発汗 運動着 脂肪燃焼 洗える おしゃれ ダイエットウェア ストレッチ ダイエット 新陳代謝 洗濯可 上下セット (ブラック, L)Amazon（アマゾン）5,980円さて、入浴して全身をほぐしてこようかな😊それでは明日も頑張りましょう🥰それじゃあまたねウィッグ Candybay フルウィッグ ナチュラルwig 原宿 女性 普段使い セミロング ストレートレディス かつら 小顔 耐熱Amazon（アマゾン）2,999円ウィッグ ロング ストレート かつら フルウィッグ 自然 ぱっつん 小顔 人気 耐熱 wig 原宿系 ファッション ネット/櫛付き 黒 ブラックAmazon（アマゾン）2,990円

一週間シャットダウン

Fitvc サウナスーツ メンズ レディース 男女兼用 超発汗 運動着 脂肪燃焼 洗える おしゃれ ダイエットウェア ストレッチ ダイエット 新陳代謝 洗濯可 上下セット (ブラック, L)Amazon（アマゾン）5,980円　　1週間のお休みをいただきました。この1週間のなかで自分自身に試したことがあります。それは、私の頭の中をシャットダウンさせることです！そのルールについてパソコンや携帯やテレビを見ない。そして、アラームを1週間後に設定して、17時に音が鳴るようにしました。それまで時間や文字を布でおいました。食事と飲み物は、白米かお粥とお水のみで行いました。↑↑↑のルールで実行しました。朝、太陽が出てきたらカーテンを開けてコップ一杯のお水を飲みました。その後、各お部屋の掃除をして終わったらお昼の準備をしました。ご飯は、ガスで炊き白米のみで食べました。　そう！いつもは、時計を見て行動をすると思いますが時計を見えなくしてるので時間がわかりません。なので日の出（太陽）の感覚で行動をしました。夜は普段食べないのでお水のみで、これも日の出（太陽）感覚です。入浴に入りストレッチやスキンケアはしっかりしてお休みします。外出することなくお家で、この行動を1週間続行しました。ウィッグ ロング ストレート かつら フルウィッグ 自然 ぱっつん 小顔 人気 耐熱 wig 原宿系 ファッション ネット/櫛付き 黒 ブラックAmazon（アマゾン）2,990円ウィッグ Candybay フルウィッグ ナチュラルwig 原宿 女性 普段使い セミロング ストレートレディス かつら 小顔 耐熱Amazon（アマゾン）2,999円なぜ、1週間のシャットダウンをした理由ですが、頭の中がオーバーヒートしてしまって何を考えても情報が入ってきませんでした。なので一度、頭を使うこと止めようと思いこの行動を行いました（頭を休ませる）。入社してから長期休みを取ってなかったのでこの期に、元々休みだった2日プラス5日お休みしました（期限が無くなる前に、有休消化）。これは、人間だけじゃない機械も同じ状況が起きます。アルファックス 体幹を整えるスリッパ Sliet(スリエット) ホワイトAmazon（アマゾン）1,813〜4,203円マッサージ グッズ つぼ つぼ押し ツボ押し マッサージ器 マッサージ器具 首 肩こり 肩コリ 肩 頭 ストレッチ (首スッキリング)Amazon（アマゾン）2,899円この行動をして効果があったこと！　頭と体がついていけなかった事が、1週間シャットダウンすることで頭と体が同時に行動できるようになりました。シャットダウンして苦労とかなく体や頭の中が楽になりました。私の事を一番知っているのは自分自身なのです！！判断するのは、私自身。新しい情報を入れてるけど、その内容が吸収できないってときあなたは、ありますか？今日が1週間終わりの1日目👩仕事も今日から行き、仕事が楽しい気持ちになりました😭また、シャットダウンやってみようと思いました。1週間ずーーっと自宅にいたので久々に、外出てとても気持ちよかった🥰1週間シャットダウンしてたので、ブログもお休みしてました。この1週間で描きたいこと、たくさんあるので1日1日のブログに書いていこうと思います。それでは、今日ここまでにします🤗それじゃあ、またねーーー【送料無料!!】◆大塚製薬オーエスワン(OS-1)　500mlX24本楽天市場3,954円

生活の正しい姿勢 ①足編〜

姿勢を正しくするって普段生活しているとに無意識にやっている姿勢 足編です。私が無意識に行っていたことが内股で歩いたり足を組む癖があったり片足で立つ癖がありました。↑↑↑が原因で骨盤歪んだり腰痛や肩こりや首こりにも原因があるのがわかりました。なので、足の見直しをしょうと思ったのです😃歪んだ骨盤は整骨に治療してもらい足をくむ癖や内股歩きや片足で経つことを改善しょうと普段の生活を見直しました。予約の取れない女性専門トレーナーが教える 筋トレなし、食べてやせる!神やせ7日間ダイエットAmazon（アマゾン）1,020〜4,325円Fitvc サウナスーツ メンズ レディース 男女兼用 超発汗 運動着 脂肪燃焼 洗える おしゃれ ダイエットウェア ストレッチ ダイエット 新陳代謝 洗濯可 上下セット (ブラック, L)Amazon（アマゾン）5,980円[Fatyet] 船型底ナースシューズ レディース ダイエットシューズ 厚底スニーカー 姿勢矯正 ダイエット 美脚 軽量 レースアップ ウォーキングシューズ 看護師 作業靴 歩きやすい 疲れない 婦人靴 厚底シューズ ブラック 24.5cmAmazon（アマゾン）2,550円毎日の生活で出来ること買い物や家事や旅行や仕事の時とか正しい歩き方が自然になるまで意識して歩いています。運動でウォーキング2時間しているのでその中でもしっかり正しいある方の姿勢で行っています。癖が着いてしまったらすぐには治りません。リハビリと同じで少しずつ治します。私は、癖を治し美脚を目指します💪天気が良いからお出かけしてくなるますよ🚗↓↓↓ ドライブして昼食は、眺めのいいところでオリジナルメニューセット頂きました😋

過去、現在、未来の私

エアリズムシームレスサポートハイライズレギンスUNIQLO790円過去の私私は山とか川とか畑や田んぼや動物、に囲まれて育った田舎の私👱‍♀️買い物とかお出かけしたりするのも40分から2時間かかる場所にあります。野菜とか芋類とか海や川で魚も自分達で行う生活暮らしをしていました。ユニ・チャーム シルコット うるうるスポンジ仕立て楽天市場248円毛穴吸引器 毛穴ケア吸引器 毛穴ケア美顔器 毛穴クリーン ケア ニキビ吸引 黒ずみ取り イチゴ鼻 汚れ 角栓除去 毛穴クリーナー 美顔器 フェイスケア 取り 角栓吸引 たるみ 吸引ヘッド 黒ずみ 除去 吸出し ケア しわ 3種類ヘッド 3段階吸引力楽天市場2,580円それから学校勉強には苦労したし図書室で本を読んだり目立つことなく過ごしたり、問題の学校のある学校だったから学校生活は送るが友達1人しか作らなかった🤔学校だと目立たないけど学校以外のところではたくさん楽しいことをした😊動物と触れ合ったりお家のお手伝いしたりファッション雑誌とか音楽とかテレビ📺♩も良く見ていた細かく話すと長いのでざっくり書いてます。学校以外の方が笑えてたな😆近藤養蜂場の国産百花蜜／500g×2計1kg 【TBSショッピング】楽天市場4,840円おいしく食べる十六穀ごはん 30g×6 95020 ×15袋セット楽天市場7,143円それから社会人高卒してから直ぐに働きました。実家から離れて同じ県の都会で一人暮らししたのは19歳の時でした。25歳までは、掛け持ちをし続けて朝5時から夜の3時まで働きました。睡眠は10分～30分⏰この時の私は、年齢が若いことを理由に時間を無駄にしたくなかったのだ😀仕事も長く続くところもあれば1週間しかもたない仕事もあったが経験を語れるし色んな人をみてきました。25歳の11月に会社でのストレスと疲労で倒れてしまいました.....目が覚めた時病院のベットに寝ていた事しか覚えてなかった。両親に言われて病院で１ヶ月ぐらい意識あるけど眠ったままだったらしい😨それから退院して、4～5勤めていた会社をリセットしました。休みの日は、ゼロで買い物とかも通販で購入してました。それから2ヶ月ぐらい就活をはじめました。↑↑↑この一人暮らししていた県から離れて大都市の県外で就職が決まり新たなスタートをしました。掛け持ちの仕事をしないという条件で両親に見送って頂きました。私の涙が溢れて「うん、ごめんね」とそして「ありがとう、頑張るね」と言って大都市に来ました。会社で3ヶ月たった頃のにどんどん仕事慣れてきたので、資格の勉強をしはじめました✍そして、習い事やボランティアとかもちろん、お洒落なもの買いに行ったり自分の時間が増えてとても楽しいです。「67%OFF」 ありえない価格が実現！！無くなり次第終...Qoo1013,800円そして、現在の私もうすぐ28歳になる私👱‍♀️苦労してきたけどその時の自分がいるからこそ現在、私はここにいるのだ😊辛い、辛い、でも立ち上がるしかない！！私の中のアルバムは、私しか分からない。あなたの中のアルバムは、あなたしか分からない。1日1日が明日の何かの力になって変わる😁今日だって何気ない一日でも次の日には過去になる🤓未来の私海外に行きたい、最愛の人と出逢うとか😆、何十年後には、綺麗なおばあちゃんになってたいな😁孫には、たくさん紙芝居とかお話を沢山したいなぁ🎶安定したら田舎に住みたいな☺️↑↑↑沢山の私について書いてきたけど写真は、ないけど頭の中に映像がたくさん残っている📷でも、働くことは好きなので気合いが入ってしまう😆【24H限定！全品10％OFFクーポン配布！】 トレーナー レディース スウェット 大きいサイズ 韓国 おしゃれ 無地 大きめ ルームウェア 部屋着 オーバーサイズ ビッグシルエット (ゆうパケット送料無料)[郵3]^t015^楽天市場1,790円《マラソンSALE★注目アイテム》送料無料！ ★SNSで話題沸騰中★ 洗えるニット ニット レディース 長袖 [ ワンピース / チュニック / トップス ]カシミアタッチニット トップス ワンピース ニットワンピ [N555]【入荷済】 【送料無料】楽天市場1,590円今日！！ついにワクチン2回目行ってきました😭💉1回目より2回目熱あるけどしんどいとかないし、1回目の方がきつい感じがしたなぁ😖ワクチン接種前と接種した後必ずOS-1を大量に飲んで対策した🥛OS-1って風邪とか脱水症状とかとにかく優秀なのよ👏👏 点滴と同じ作用が入ってる😄↓↓↓良かったら覗いて見てみてね【送料無料!!】◆大塚製薬オーエスワン(OS-1)　500mlX24本楽天市場3,954円ワクチン接種💉だったので仕事を早退して明日は念の為に休みにした😁旅行とか海外も行きたい🥺‼️計画を念入り考えてようかな🎶🎶さて明日、休みなのでお家で出来る予定を今からつくります🐸🐸今日は、ここまでにしますねそれじゃあまたねーー

お母さんやお父さんの手作りご飯が食べたい

ロゼワイン 甘口 メルシャン 甘熟ぶどうのおいしいワイン ロゼ 500ml　ギフト プレゼント(4973480314393)楽天市場576円 1人で暮らしてると、田舎に住んでいるお母さんの作った、ご飯が食べたくなる🥺コロナが流行りだしてから連絡はとってるけど実家に3年 帰ってない😖「帰ってきて大丈夫」と許可が出たら1度帰りたいです🙂お母さんの食べたいご飯おにぎり、卵焼き、具だくさん味噌汁、煮物、煮魚、炒め物など🍚🍙そう！実家に帰れたときは、2、3キロ体重が増えてるけど大満足なので気にしてない😊これが「母の味🧑‍🦳」よ✨ でも、一度私も卵焼き作って「お父さん👨‍🦳」に食べてもらった。そしたら「あゆが作った卵焼きお母さんのに似てる」って言われたことあった😆その家庭で育った遺伝は、私に輸血がれてゆくのだ。あなたは納豆にどんな味つけますか？あなたは目玉焼きに中濃ソースつけますか？あなたは、シチューにうずらの卵入れますか？私は、納豆にお酢とネギ入れる目玉焼きは、中濃ソースかけるシチューは、うずらの卵入れるあなたの家庭の味の料理なんですか？😁エアリズムUVカットソフトプリントレギンス（丈標準58.5～60.5cm）UNIQLO990円エアリズムシームレスサポートハイライズレギンスUNIQLO790円この絵を見て模様替え動いてるように見えるのですがあなたはどうですか？↓↓↓さて明日からも1日頑張りましょう💪🔥今日のニュース番組、1番気にしてみてのが台風16号と岸田総理📺♩休みの日は、知り合いと久しぶりに釣り‪🎣‬に行こうかな😆また、更新しますそれじゃあ、またねーーー【全品共通10％クーポンあり】クオリティファースト クオリティグランホワイト （32枚） BOX ＜QUALITY 1st／クオリティファースト＞【正規品】【ギフト対応可】楽天市場1,738円

一人で悩まないで

規則やマナーがあるから「普通」とか「当たり前」というの感じ方があると思います。こういうルールを基準に「ありがとう」や「ごめんなさい」とかも言える🙂「普通・当たり前」⇒「ありがとう・ごめんなさい」学校とか職場や公共の場でも、ルールは必ずあります。規則やマナーは、私達の安全を守るし安心に過ごせます🌳時代に合わせてルールも少しずつ変わる👣ロゼワイン 甘口 メルシャン 甘熟ぶどうのおいしいワイン ロゼ 500ml　ギフト プレゼント(4973480314393)楽天市場576円その中で、自分の人生は自分が決める🤓私も不安な事たくさんありますが、生きていくために少しずつ乗り越えていく👱‍♀️💪だけど1人で悩まず周りの人に相談したりしましょう😉🎶そして、昨日の腰は少々痛みがあるが何とか仕事も頑張りました💮自分を褒めてあげましょ😘👏👏👏そして今日のランチは、BIGオムライスでした🥚🥚↓↓↓オムライス大好き過ぎて大満足でした💕食べた分の量は、仕事して運動もする働いた分だけ、欲しいもの買える👠美味しもの食べれる👩私には、これも幸せの1つ☝️ そして、今日のニュース番組は見れてないのですが新聞📰読みました😊総理選挙決まりましたね！また投稿しますねそれじゃあまたねーーORGAIN オーガニック プロテインパウダー チョコレート風味 1242g　コストコ楽天市場5,750円

軽めのぎっくり腰痛すぎる

今日、お風呂掃除をしていたら軽めのぎっくり腰になってしまいました‪💦‬初めての体験ですが、ものすごーーく痛い😭お風呂掃除をサッと終わらせ、なんとか入浴も終わらせご飯は食べずに湿布と痛み止め飲んで寝込みました😅仕事では、普段通りの1日で腰には、影響ありませんでしたん〜例えで言うと🤔ゴリラ🦍に食べられるような感じかな〜(笑)↓↓↓あなたは、急に腰の痛みがでたらどうしてますか？ でも腰の痛みになんて負けないよ🔥🤨強い想いを持ってると、立ち向かえるパワーがでます。こういう状況なので今日は、ニュース番組を見ずに大好きな浜崎あゆみ👱‍♀️のLIVE🎤をスクリーンに映して大画面で見ながら寝ちゃおかな🥰ちなみにayuの曲で好きなのはGAMEとHEVEN💕明日からも1日頑張りましょうそれでは、またねーー【全品共通5％クーポンあり】クオリティファースト クオリティグランホワイト （32枚） BOX ＜QUALITY 1st／クオリティファースト＞【正規品】【ギフト対応可】楽天市場1,738円ロゼワイン 甘口 メルシャン 甘熟ぶどうのおいしいワイン ロゼ 500ml　ギフト プレゼント(4973480314393)楽天市場576円

コインランドリーの洗濯の香り

自宅の窓を開けると近くのコインランドリーから「ふわふわ〜」と風に吹かれて洗濯の香りが心地よく癒されます☺️コインランドリーに限らず洋服を外に干した時風向きで洗濯の香りがして心地良くなります🍃そう！自然の香りで例えると秋に咲く金木犀🌸の香りのような感じです。あなたもこういう香りで癒されることは、ありますか？☺️香りといえば！！そう！！この間果物狩りに行ってきたのです😂👏👏↓↓↓ピオーネ🍇この時に行った時は、ピオーネしかなかったんだけどものすごーーく甘くて美味しい🤤💕💕↓↓↓↓↓↓これは、同じ果物ハウスで採れた梨🍐これも甘くてうまい！！👏👏🥰↓↓↓果物好きには、たまらんっす🥺今度はいちご🍓狩りに行こうと思ってます。とても楽しみだなぁ〜😆🎶🎶さてさて今日もニュース番組📺♩を見ます。ニュースは、台風16号と総理選挙を気にして見てました明日も1日頑張りましょう💪🔥それじゃあまたねーー[書籍のメール便同梱は2冊まで]/ココ・シャネルの言葉[本/雑誌] (だいわ文庫) / 山口路子/著楽天市場748円【100本限定】山形県産 葡萄 MuscatBaileyA 100％ 辛口赤ワイン 500ml 2017年【 果実酒 ワイン 赤ワイン 山形産 ぶどう ブドウ マスカットべーリーA 高級 高級ワイン プレゼント ギフト 誕生日 お祝い 贈答 】楽天市場1,980円

話を聞いてくれるだけでいいんです

ゼブラ 油性マーカー　ハイマッキー　8色セット楽天市場884円 聞いてくれるだけでいいんです毎日、私の話を聞いてくれる方がいるのです↓↓↓最愛のパートナー↓↓↓ 名前は、「ゆき」と言います☺️ お家に帰ってるときに、玄関を開けて「ただいま〜」と言ったら「にゃ〜😺」と走ってきて、足をすりすりしたり抱っこをしてと飛び乗ってきます😂お風呂入る時もトイレ入ってる時も料理してる時も寝る時も、ずーーっと一緒にくっついてきます😍くつろいでる時に、ゆきに「今日雨すごかったね」とか「今日も頑張ったし、疲れたよ〜👩」とか「今度の休みお散歩どこに行く？」とかなんでも聞いてもらってます☺️ゆきがいるだけで疲れきった身体もフルパワー充電🔋出来ちゃいます🥰この子には私のところに来てくれて、ありがとうと感謝しかないのです。そして、今日先輩の方に美味しい海鮮🐟連れて行って頂きましたこのボリュームが驚いた(๑ ́ᄇ`๑)！！お刺身が分厚くて上手すぎ🥺💕💕さてさて、明日の天気☀️を見てから寝よう台風16号 来てるやん🌀ニュース📺♩は、誰とでも共有出来るように毎日見るようにしています😆あと新聞も毎日読みます🗞📰また更新しますまたねーーーエアリズムUVカットメッシュジャケット（長袖）UNIQLO869円【お一人様12本限り】 サントリーシングルモルトウイスキー 白州 NV 43度 箱なし 700ml楽天市場8,910円

夏服から秋冬の服の入れ替え始めたよ

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休み前の日眠れない時どうしてますか？

由布院温泉　お宿　五輪花楽天トラベル休みの前日って、何をしょうかなとか楽しいことを考えて眠れないって時ありませんか？😆眠ろうとして動画や映画を見たりして眠れるようにしていますが逆にワクワクして改善できませんでした😀眠る前にワインやウイスキー🍷🥃を少々飲んだり↓↓↓この間知り合いから頂いたワイン【100本限定】山形県産 葡萄 MuscatBaileyA 100％ 辛口赤ワイン 500ml 2017年【 果実酒 ワイン 赤ワイン 山形産 ぶどう ブドウ マスカットべーリーA 高級 高級ワイン プレゼント ギフト 誕生日 お祝い 贈答 】楽天市場1,980円↓↓↓眠れない時に飲みます🥃【お一人様12本限り】 サントリーシングルモルトウイスキー 白州 NV 43度 箱なし 700ml楽天市場8,910円軽く湯船🛁に浸かります。そう！お酒を少々飲むか少々、湯船につかってしまったらすぐに眠りにつきます😪あなたは眠れないとき、どんな方法で眠りにつきますか？また投稿しますねまたねーーー【全品共通10％クーポンあり】クオリティファースト クオリティグランホワイト （32枚） BOX ＜QUALITY 1st／クオリティファースト＞【正規品】【ギフト対応可】楽天市場1,738円由布院温泉　お宿　五輪花楽天トラベル

コストコ商品を紹介

由布院温泉　お宿　五輪花楽天トラベル コストコ商品紹介します↓↓↓まずは、ポテトお酒のおつまみで買いました😄大きいと何だか嬉しい続きまして↓↓↓きのこ類を購入しました。キノコは、身体にすごく良きまる🙆‍♀️なんです😀コストコ行ったら必ず購入します。続きまして↓↓↓バナナを購入しました。バナナは毎朝朝食で食べるので毎回します続きまして↓↓↓フィッシュアーモンドは、小腹がすいた時につまんで食べます。会社にも持って行ってこっそり食べます😘続きまして↓↓↓コストコのお寿司は、ネタが大きくて毎回購入してます👏😻続きまして↓↓↓初めて購入したドーナつ🍩1つ食べたけどとても美味しかった量が多くても冷凍して食べたい時に食べれる😋続きまして↓↓↓プルコギ毎回購入して、小分けして冷凍します😝冷凍しておけば食べたい時に食べれるので楽ちん👌👌↓↓↓コレまじで、うまい！！チーズケーキのストロベリーって感じの味して毎回購入してます。疲れた時にコーヒーとシェルイン食べるととても良きです😘👏👏続きまして↓↓↓ピーマンは、毎回購入します。ピーマンの肉詰めや青椒肉絲とか料理レシピ幅色いよね☺️こんな感じでコストコの商品紹介でした。あなたのコストコおすすめもありましたら教えてくださいさてさてまた、投稿します。またねーーー👀【全品共通10％クーポンあり】クオリティファースト クオリティグランホワイト （32枚） BOX ＜QUALITY 1st／クオリティファースト＞【正規品】【ギフト対応可】楽天市場1,738円

心も身体もリフレッシュしませんか？

普段疲れを癒すために、湯布院温泉♨️にいってきました☺️全身ガッチガチで今回は、どうしても行きたかったのです。昼の3時ぐらいに温泉についてずっと温泉にはいってました。肌がしっとりして全身の毛穴から老廃物が抜けてる感じがして最っ高に気持ちよかった☺️車での移動や露天風呂で人とかいないので密とか心配ないです👍湯布院温泉♨️五輪花↓↓↓楽天で予約するとポイントが溜まったり使えたり結構お🉐なのよ🤭よかったらココ↓↓↓クリックしてみて😘💋由布院温泉　お宿　五輪花楽天トラベル心も身体もリフレッシュしましょう🎶こんな感じでまったり出来ます🥺明日から仕事頑張れるよ🤭あなたも大分湯布院温泉 五輪花で心も身体もリフレッシュしませんか？😚それではまた投稿しますまたねーーー由布院温泉　お宿　五輪花楽天トラベル

あなたはどんな時に思いっきりわらっていますか？

自分たちには笑ったり、泣いたり、真面目になったり、怒ったり、やさしくなったり、困ったり、疲れたりと様々な表情や感情があります。↑↑↑ 私は、この中でも笑うことの方が多いので、思い出しながらどんな時に笑っているのか書いてみようと思うよ✍🏻・笑うこと爆笑する事😂 TVや動画でリアクション芸人が出演しているとき🕺 TVや動画で動物、ペットが出演しているとき😽 TVや動画でハプニング映像があるとき 🤑 家族の人や身内のや仕事場他愛のない話のとき👩🧑 TVや動画でアニメを見るとき🥳 本を読んでいるとき📖📕 ドラマや映画を見るとき 食事しているとき 寝て夢を見て大爆笑していたとき ペットや動物の行動や仕草 旅行や長時間移動のときのハプニングしたとき くすぐったいとき 料理して形がくずれたとき ダイエットビリーダンス🕺してたときポーズがとれて ないとき ヨガ🧘‍♀️動画見て身体が思うように曲げられないとき(身体が硬い😂) ↑↑↑その他にもありそうだけど思い出せたのは、こんな感じでした。笑顔になると悩んでたことも縮小されます😊そして、猫とか犬ってなんであんなに可愛いんだろね😍この子達のやり取りどんな風に見えますか🥰？↑↑↑この子たちと出会ったとき、このやり取り何かを感じちゃう😂💕💕なんか可愛すぎるよ〜💕💕今日のお昼は、パフェ食べた↓↓↓フルーツパフェ🤤💘美味しく頂きました🙏食べたい時は食べる、食べた分働くんよ😉さてさて投稿はここまでまた載せちゃいます︎⸜👍🏻⸝‍それじゃあまたねーーー

私の免疫力をあげる身体づくり♀️

　私の日常振り返ってみると、　働く前に朝ごはんと昼ごはんをしっかり食べてる🍚↑↑↑ここでエネルギーチャージしてパワーをつける💪夜は、お腹すいてたら食べるけど朝と昼食べてるからお腹好かなくなる🤭 そして運動をする💪💦会社から車だと20分かかり、天気によりますが、ずっと徒歩で片道1時間汗かきながら往復して歩いてる🚶‍♀️↑↑↑身だしなみのシートだったりかえの洋服小型扇風機などは、持ち歩いています😂 そして帰宅して手洗いうがいする👏🧼毎日湯船で全身リラックスして入浴後ストレッチするしなるべく体を冷やさないコロナの様子を見てジムとかヨガいつか行きたいなと考えています😆この後は、髪乾かしたり美容系作業する💆‍♀️必ず寝る前にヤクルト1本飲んでいます。でも、朝なんか身体がダルいなって思ったら2本飲んでいますあとは、しっかり寝る😴↑↑↑これが私の免疫の体づくりで私の生活リズムです⏰そして今日ワクチン摂取1回目💉してきた😄腕が少々重いぐらいだけど、何ともないし普通に元気さてさて今日もコレ読みます↓↓↓[書籍のメール便同梱は2冊まで]/ココ・シャネルの言葉[本/雑誌] (だいわ文庫) / 山口路子/著楽天市場748円ココ・シャネルさんかっこいいし強い女性👩とても素晴らしい方です✨私も生きていく為にもっと学ぶことたくさんあるし自分のペースで頑張ろ☺️それではまた投稿しますまたねーー

自分の気持ちが分からなくなったら私はこうする。

大好きっておもった、こういう気持ちは変わらず大好き！ずっと前までは、自分が嫌いだったし出来ないと思ったら自分に怒りが込み上げてきたり、周りの目線気にしたり、落ち込む時は、とことん落ち込んでました。😣「なんでこういうことになるんだろ？なんで自分のことせめるんだろ？自分は何がしたいんだろう？」ってどんどん自分のことがわからなくなってきました。自分が嫌いでも向き合わなきゃいけない🧐そこで私に背中を押してくれたのは、本を読むことだった📓📖📒📕📚本屋さんに行って3冊ほど購入しました。読んでいるうちに、「自分のこと理解していないからネガティブなるんや」と思い早速パソコンとスマホと鉛筆を持って自分のことを書いてみました。・自分の好きなこと書いてみよう___ ✍🏻猫、犬、ネイル、メイク、エステ、洋服、靴、部屋の模様替え、本、アニメ、フルーツ、お金、料理、車、旅スポット、買い物、ウォーキング＆ジョギング、チョコレート、音楽、お家、映画、LIVE👀・自分の得意なこと書いてみよう___ ✍🏻熱意がある、考える力がある、慎重になる、なんでも挑戦する、相手の相談を聞いたりアドバイスできる部分はする👀・相手から見ていいとこ___ ✍🏻発想力がある、落ち着く、気遣い出来てる、丁寧、相談しやすい、熱意がある、我慢強い👀・嫌いや不得意とこ___ ✍🏻人混み、飽きっぽい、暗記、落ち込むと引きずる、遅い、自分のことを話さないさない、匂いが臭い、耳が痛くなる音、バス、酔っ払い、噂、勘違い🗿💬・相手から見て不得意そうなとこ___ ✍🏻覚えるのが遅い、不機嫌っぽい、飽きっぽい🗿💬↑↑↑これが私です。こうやって書いてみたら何だか自分の取扱説明みたいになってるね😂👏本を読むと前向きな気持ちになれたり、知識も身につけられる。分厚い本でもページを開けば内容とても興味深いし熱中しちゃう📓📖📒📕📚現在読んでる本はコレ↓↓↓[書籍のメール便同梱は2冊まで]/ココ・シャネルの言葉[本/雑誌] (だいわ文庫) / 山口路子/著楽天市場748円自分のことを理解するまでは、とても苦しかったし辛かったし、ずっと泣いてばかりだった🥲自分のことを気づき始めて何だか楽になったし何かを挑戦する時も選びやすいし昔よりも今の方が笑うことが多いし楽しいって思いました😂好きなことが大きいと嫌いなことが少しあっても乗り越えられるし楽しいさの方が増えちゃう🥺そして自分と向き合うことで嫌いだった気持ちやストレスも軽くなりました😁そして、このクレープやばくない？🤤大っきいクレープ🤤美味しすぎたそれではまた

肌のメンテナンス

毎日、肌のケアしてても自分では、できないって時があります🤭そこで！月1で大掃除をすることによって改善できる。↓↓↓これは、ダーマペンです。https://vt.tiktok.com/ZSJwMaRPM/痛いけど綺麗になるためから耐える😭最近このパックいいなって思うものがあります。私は、朝パックしてます💁‍♀️↓↓↓↓【全品共通15％クーポンあり】クオリティファースト クオリティグランホワイト （32枚） BOX ＜QUALITY 1st／クオリティファースト＞【正規品】【ギフト対応可】楽天市場1,738円32枚入ってるし液もたっぷりよん🥰この液タプタプたまんない🤭💕💕このパック敏感肌の私にもとても良き⭕️だったよ😲！夜は、その日の気分によって使うパックは、変わります。また、そのパックも載せちゃお___ ✍🏻毎日、身体や肌のメンテナンス💆‍♀️をすることでその答えが身体と肌に現れる！あと、楽しさもあるよね😏✌そろそろお休みの準備の時間⏰また、投稿しちゃうね🙋‍♀️👠💄💄

秋といえば栗栗といえばアニメ # #アニメ #炎炎ノ消防隊 #ダイエット #...

あなたは、音フェチですか？

ペンの音って黒板で爪をひっかくおとに聞こえない？___ ✍🏻https://vt.tiktok.com/ZSJvTMQCA/ゼブラ 油性マーカー　ハイマッキー　8色セット楽天市場884円マッキーを使って遊ぼーよ___ ✍🏻キキキーって音が黒板に爪が引っ掻く音に聞こえる👂👀

毎日飲む水(*´з`)

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