黒ゴマソイジュース ～健康ヘルシージュース～

最近、レストランなどで、ゴマを使ったお料理やドリンクを目にすることも多くなりました。

ゴマといえば、古代エジプトより愛飲され、中国最古の医学書である『神農本草書』でも不老長寿の薬として紹介されており、古くからその効能が認められている優れた食材。

女性のカラダに必要な栄養素である、鉄分、カルシウム、亜鉛などを多く含み、便秘や冷え性、老化防止に効果があると言われています。

黒ゴマペースト小さじ１、豆乳1カップ、オリゴ糖小さじ１、角氷４つ

ミキサーに全ての材料を入れミキサーで混ぜ合わせればでき上がり。好みで、バニラアイスをプラスしてもOK。黒ゴマペーストの代わりに白ゴマペーストでもよい。

黒酢トマトジュース ～健康ヘルシージュース～

二日酔いに効果的な黒酢トマト。朝起きて、お酒が抜けないとき、朝食の前にごくごく飲んでみてください。

作り方はとっても簡単。トマトと黒酢の割合は７：１です。トマトには、水溶性食物繊維のペクチンが含まれ、便秘を改善する他、老廃物や有害物質を排出する働きもあります。

また、ビタミンA、C、ビタミンH、Pといったビタミン類にも注目。お互いの相乗効果を発揮し、細胞と細胞をつなぐコラーゲンを作ったり、血管を丈夫にしたりなど、美肌作りにも良いのでぜひお試しを！

トマト1個、黒酢大さじ1

トマトはヘタをとり、全ての材料をミキサーに入れ混ぜ合わせる。

ブルーベリーヨーグルト ～健康ヘルシージュース～

ブルーベリーといえば、アントシアニンなど、疲れ目に効く成分が含まれていることで有名ですよね。 生のものを使うと結構高くつきますが、最近は、冷凍の美味しいブルーベリーも出回っていて重宝します。 果実の中でベリーとつくものは、ミルクやヨーグルトなどと相性がとてもよいので色々試してみてください。 さらに甘さをプラスしたい場合は、ドライフルーツを混ぜるのがおすすめ。

ブルーベリー（冷凍）大さじ３、ハチミツ大さじ１、プレーンヨーグルト１カップ、炭酸水 適量

全ての材料をミキサーで混ぜ合わせる。