こんにちは(^^♪ダンサー・ダイエットインストラクター・パーソナルトレーナ AYA SHISIDOです❣
まずは自己紹介→ こちらをクリック！！
パーソナルトレーニングのアフターケアや姿勢改善の為にオリジナルレッスン《美トレ》
もスタジオで少人数制でレッスンを行っています
《美トレ》
ダイエットが常にキーワードとしてある女性は多いかと思います！
体重の減量が本当のダイエットではなく本来の健康なカラダ、綺麗なカラダを取り戻す美しい愛されるカラダ作り。
それが《美トレ》
・美姿勢・美尻・美脚を手に入れたい方・カラダ改善をしたい方。
必要なカラダ改善を
一人一人に向き合って少人数制だからこそ、60分満足いくレッスン内容になっています。
今日は美トレのレッスンでの事を書かせて頂きます。
私は必ずレッスンの開始前に1人1人、今日の気分・体調を必ず聞きます👂
これは女性にとって大事なヒヤリング
これによってレッスン内容で強化してほしいところ、
無理しないでほしいところなどアドバイスできますからね
ヒヤリングでの身体の悩みダントツ1位が
・肩こり
はい。。
私も昔は肩こりに毎日悩まされましたし、通院してロキソニンの薬や湿布でどうにか紛らわして日々生活してました。。
肩こりの原因って・・・
デスクワークやスマートフォンなどの使いすぎっていまは言われがちですが、、
基本この原因は大きいと思いますが。
私は携帯でゲームすることもないし、デスクワークの仕事をしているわけでもないですしかもインストラクター業だから運動もしてますが肩こりでした
自分自身、身体の勉強をしこの美トレの中で行うメニューを自分自身実践することで、今は肩こりに悩むことなく、生活ができています。
そこで一番のダメポイントは・・・・
姿勢・肩のポジションでした
忙しい毎日を繰り返すことでも肩こりになりますし、ストレスを溜めた身体なんてもってのほか
こちら、ただ寝てるわけではありません！！笑
大切な姿勢ストレッチ！！
私のストレッチ法は、呼吸・お尻・肩甲骨を意識しながら行っていきます。
これを行うことでストレスフリーなカラダつくり、運動領域、基礎代謝アップを行っていきます！！
意外と皆さん大人数のスタジオとかだと意識するところやただ真似をして、無駄な身体の使い方をしていた方も多く・・勿体ない。
今日の一コマ
会員さん 「先生、私慢性肩こりでもう治ることなんてないかと思ってましたが・・・」
「最近肩こりがなくなってきたんです！！！」
私 「おっ！！そもそも慢性肩こりには原因が！きっとよくなりますよ！」
会員さん 「美トレのレッスンから3日は楽なんです」
私 「なるほど！しっかりレッスンでカラダが使えてる証拠ですね」
会員さん 「でももって3日・・・」
ダイエットでも結果をすぐ求めてしまうのが女性・・・・
でも、早い結果には必ずリバウンドがついてくるのが現状・・・・
私は時間をかけて、身体元のポジションに戻してもらい意識もせずに美姿勢をキープしてもらいたいのです
是非1度自分の姿勢を見たい方・姿勢改善したい方！
まずは体験にお越しください(^^♪
ホットペッパーからでもご予約できます❕
Posture Diet Method パーソナルトレーニング
こちらはマンツーマン完全プライベート空間でオーダーメイドトレーニング！