月並みなことばかりですが…。
食事制限はしない元々、食べる事が大好きなので
無理な食事制限はしていません。
だからといって暴飲暴食は
流石に避けています。笑
朝昼は好きなものを食べて
夜は寝るだけなので抑え目に。
適度な運動簡単に続けられる事を
毎日行うようにしています。
回数も決めていないですし
その日出来る事を行います。
ストレッチとマッサージは
習慣にしたいですが…。笑
飲み物は温かく夏は常温、冬は温かくして
１日２㍑は飲んでいます。
これは私の好みですが
基本はお水、お茶、紅茶です。
小学生の頃からお茶が好きで
それは今も変わらず。
特別な事はしてないです。
しても続かないので
誰でも出来る事を習慣化し、
ストレスなく行っています。
まずは続ける事が大切だと思います。