ゆっくりと力をぬいて丁寧に

趣味で水泳をしてた時、苦しくなると沈んじゃいけない、早く向こう側につかなきゃと、力ずくで手足をﾊﾞﾀﾊﾞﾀ動かして、疲れ切ってしまったことを思い出した。
体の力を抜いて、ゆっくり呼吸をして、ゆっくり大きく手足を動かせば全然疲れなかった。
普段の生活、仕事でも同じことがいえるな。