今日はパーソナルトレーニングに行ってきました！
そこではいつも少人数でトレーナーがマンツーマンで見てくれます♪
テニスに🎾役立つ体の使い方「コア」バランスをなど色々教わっています♪
本当勉強になります🤓
コア=体感
クランプ(肘をついた腕立ての状態でキープ)「メッチャプルプルします」
の様に形を作ってコアバランスを保つ「固定型」
押された時にバランスを無意識に保とうとする「無意識型」
テニスには両方必要ですが、より必要なのが「無意識型」です‼️
ラケット🎾に振られた時に無意識にコアが働きバランスとる事が大切だと改めて実感できます‼️
人は私生活で必ず左右のズレが生まれます
スポーツをしていたらなおさらです
これを放置してはいけません
クールダウンだけでは補ません😓
日頃からトレーニングを少しでもするのがおススメです🙂
1番大切な事は‼️‼️
《ニュートラルポジション》
何事もこのポジションから力を生み出す事が大事
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