なかなか順調〜(^O^)
昨日の食事内容
朝
納豆 69kcal
シャルロッテ 3個105kcal
アーモンドチョコクリスプ 115kcal
昼
カレー
白米 15kcal
夜
カレー 少なめ
アーモンドチョコレート115kcal
15時半には夕飯食べ終えていた。
運動は無し！ほぼ外出せず。
やったー！
47kg台に入った(^O^)
昨日の食事内容
朝
ポッキー 118kcal
昼
パスタ 583kcal
ティー 4kcal(＋シロップ30kcal?)
パン 127kcal
夜
シャルロッテ 3個105kcal
酷い食事内容･･･
でもとりあえずは体重を落とすことに専念する。
ただ、今日は野菜もしっかり摂る
10/3 49.3kg
10/7 48.0kg
4日間で-1.3kg
でも、1kg前後はまだ誤差の範囲内なので気を抜かない。
気をつける。
長期の目標は苦手なので、とりあえずこの3連休で47.5kgぐらいまで落とす。
一気に落としているから減り幅が縮まったりしても我慢、気にしない。
10/10の目標は、47.3kg。
3連休だからって気を抜かない。水はちゃんと飲む。
数ヶ月前までは46kg台だったから、46kgに落ちるまではとりあえず間食しない、夕食少なめを徹底する!
もちろんランチや旅行は例外
昨日も頑張った〜( ^ω^ )
減りが小さくなってるけど全然OK！
47kg台に入りたかったけど残念ながらギリギリ48kg。
今日はランチに行くから増えるかなぁ。
夜はここ数日みたいに少なめにしよ。
生理中だからあまり無理はせず
昨日の食事内容
朝
納豆 69kcal
ポッキー 118kcal
プチドーナツ 47kcal
昼
持参のお弁当
夜
にじきのつみれ(冷凍庫食品) 84kcal
ポッキー 118kcal
昨日は3連休前の金曜日で、ショッピングセンターを歩いて何とか7,000歩。
でも1週間の疲れが出たのかすぐ寝た。半身浴43℃の5分×2セットはやった。汗は出ず。
宅トレも無し。
順調に落ちてる。
明日は47kg台にする！
強い意思を持って頑張る
昨日の食事内容
朝
納豆 69kcal
アーモンドチョコクリスプ 5粒115kcal
昼
持参のお弁当
パイの実 4個88kcal
夜
カレー 150kcal
今日も寝る前に宅トレやった。
半身浴も15分。少し温度低くて寒くなった。
昨日の食事内容
朝
アーモンドチョコクリスプ 数粒
人参の卵とじ 150kcal前後
お肉1枚 100kcal
昼
持参のお弁当
夜
アーモンドチョコクリスプ 5粒115kcal
納豆 69kcal
夜はかなり少なめ。
空腹のピークが夕方5時だったから、夕食食べる7時頃には治まっていたから苦しくなかった
強い気持ちで頑張れば大丈夫
運動は寝る前にyoutubeの宅トレを。
初級編と書かれているのにきつかった･･･。
久しぶりに汗かいた。けど、終わった後気持ちよかった！
昨日初めてyoutubeでヨガ見てやってみた。
痛いのもあったけどぐっすり眠れた( ^ω^ )♬また今日もやってみよう。
ヨガで痩せられたら良いな
生理キター！
頑張る〜
1泊旅行で心底食べた。
ハメを外したかのように、ステーキ、パスタ、大量のお菓子。
やばいやばい。
明日まで外食続き。
ファイトー！
昨日は早く起きて、ショッピングセンター歩いた。
好きなものたくさん食べたけど、14時までに全て食べ終わって後はお茶だけで過ごした。
かなり落ちた！
ダイエット始めて1.6kg落としてる。
でも今日も外食だから抑えないと！