だいぶ楽になったとはいえ、気持ちがまだまだ落ちています。
私は嫌なことがあると、何度も何度もその時の出来事を思い出し、頭の中がぐるぐる回ってしまいます💦
例えば、腹が立つことがあったりすると、そのことで、その人に対して何ヶ月も腹が立ってしまって日常ずっと考えてしまったり
眠れなくなったりって言うことがよくあります
向こうはすっかりもう忘れてるだろうに、だから忘れたほうがいいのにって理屈ではわかってるんだけど、頭から離れない。
今もちょっとそういう状態で、、、
でも、そんな中でも、すごく前向きになり
「出来事が私を変えるんだ！よかったわ！」と思える瞬間があったりします
それはどういう時かというと、私の場合、バレエのバリエーションを思いっきり踊り切った後。
体を思いっきり使うせいか、音楽に思いっきり乗れるせいか、やる前はだるいな。。めんどくさいなぁ。。と思っても
やった後は気持ちよくてすっきりします。
そして前向きになります。
だから、気持ちが乗らない人は何か本を読んだり、お酒を飲んだり友達に相談したりして気持ちを上げようとするのではなく
何とか思いっきり運動したり、音楽に乗って動いたり
はたまたバイトに行って、肉体労働をしたり
何か体を思いっきり動かすことをすると良いと思います
これは、私の体験だけではなくて、科学的にも論文で証明されているみたいで
聞いたときにはそうなのかなぁ位に思っていましたが、実際自分が体験してみて本当にそうだと思います
気持ちが落ちた時は、何とか無理矢理にでも体を動かすシチュエーションを作って体を動かすべし
マラソンでもラフティングでも山登りでも何でもいいと思います。強制的に申し込みをして参加する。
だるいと思うけど、無理矢理にそういうシチュエーションを作ることが大事
まぁ、その瞬間が終われば、
また気持ちは落ちてしまうかもしれないけれど
ずっと悩んでるよりは絶対にいいと思います
そのうち時が解決してくれるから、それまでは。