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どうも！！絶賛深夜更新のA유 miです！！！www

もう深夜テンションの時間ですよねこの時間帯wwwww

私のかれぴは永遠に深夜テンションですwww(=頭おかしい奴)

さぁ！！！！！((((

前回でお話をした、友達に教わった運動法を教えちゃいます！！！(了解は後で頂きにいきますwww)

文章そのまま引っ張ってきましたwwwww(🙇)

まとめますと...

・朝昼は普通に食べて、夜はいつもより少なめにして食べる (私は朝昼晩全て少なめにしています🐷)

・スクワット : 25回 × 2セット

・腹筋 : 50回

・足上げ : 30回 × 2セット

(私は片足30回を2セットしているので合計で4セット行っています！ 友達はどうかしりませんwww←)

・体幹 : 30秒 × 2セット 

両腕ついてピーンってやるやつですwww(語力)

こんな感じです！！

是非是非やってみてください！！

私は6日坊主でしたので多少リバウンドしていますwww

目指すは40kg

これからはちゃんと有言実行しようと今決めましたwwwwww

7月末までか8月の第1週が終わる頃にはこの体重になっていたいですwww(切実)

とりあえず おデブ回避したいです

本当に頑張ろうwww プール行けなくなっちゃうwww←

今回はこの辺で以上です！！！

読んでいただきありがとうございました！！！

A유 miでした~~🤗

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~꿈의 첫발은 인생의 첫발~