寒くなりましたね
秋になりましたね
あんなに悪かった体調も元に戻り
すっかり、解毒されたようです
秋の訪れ、朝晩は寒く、日中は心地いいぐらいの気温
とても、過ごしやすくなりました
昨晩はすごく寒かったですね
私のyoga教室でも、もう靴下を２枚履かれているかたがいらっしゃられるほど、、、
昨晩の私のyoga教室では、大きな筋肉を動かし
身体の体温を上げたので、
皆さん帰るころには、暑い
と、おっしゃられるほど
ゆっくり、そして無理の無い範囲で身体を動かしましたが
皆さんとても頑張ってらっしゃいました
お顔のくすみも軽減されお顔が明るくなっていました
そして、みなさん良い表情
冷えは万病の元
特に女性は筋肉量が男性に比べると少なく脂肪が多いので、冷えやすい
一度冷えてしまうと、中々温まりません
基礎代謝を上げるには、やはり筋肉が必要です
そして、体力も上げていかなくてはなりませんが、運動って本当に習慣にするのって難しいんですよね
私も、ずっと太っていたころは運動なんて大嫌い
でも、痩せたい
でも、でも、でもの人だったので、わかります
内臓を温める意識から始めて、少しづつ身体を動かす習慣をつけ
ることから初めてみませんか？
冷えは万病の元
身体、心を冷やさずに、温かく過ごし心穏やかに今年の秋を楽しみたいと思います
身体と心を繋いで Lien～絆～