こんにちは♪。
先週の木曜日から始めた
健康でいるための
（この身体を大事にするための♡）行動。
《食べる編》
間食したいと思ったら
鼻から息を吸って鼻から息を吐く
または水を飲んでみる。
それでもダメなら少量を味わって食べる😋。
（もちろんお友達との美味しいもの食べる会の時は食べちゃう💕。）
案の定、 3日目にしてお菓子の爆食🤣。
まぁこんなもんですよ🤣。
でも、 やってみて気づいたことが🌟。
⭐️暇な時
⭐️眠いけど起きていたい時
⭐️仕事の後 に間食したくなるということ。
気づいただけだけどね。
そして、良い発見💡。
お水の量は以前より増えたからか、
朝より夕方のおしっこの色が
透明に近くなってます🙌。
今朝息子（小5）が、
「先生がおしっこの色が濃い人は、水分補給して、透明なおしっこにしましょう。」
と言ってたよ。
と話してくれたのでおそらく正しい知識かと🤣。
そして今日からは
色付けの再開をしようかなぁと
《体動かす編》
そんなこんなしていたら、
運動したい〜
が強くなってきて
ストレッチ？
走る？歩く？
バドミントン？
テニス？
ストレッチは、
20:45ごろから
zoom開催してみたいなぁ。
でもいつも寝ちゃうので
YouTubeにしようかなぁ
など 模索中🤭
そういえば、
土日のみ限定で🤣
switchのスポーツやりはじめました🤣
これがなかなか面白い😊
何かのお役に立てますように💕 。