やっぱり大好きなお菓子。

 
早いもので、もう、3月。
しかし、まだ根雪バリバリでツルッツル路面満載の札幌です。

今日は、 お雛さんなのですね 
ヨガの帰りに　ＩＳＨＩＹＡ　でケーキを買ってきました。
暗くてちょと見にくいが、2つも買っちゃった 
ちらし寿司も作ろうと思ったんだけど、
フライドチキンがおかずなので、
簡単にサンドイッチ付きのワンプレートにしちゃいます。
あ～手抜きはラクだわぁ～～～ 








  
これは娘の初節句。
ああ～あかんぼ時代はいいねぇ～
久々に昔の写真見たけど、がんばって支度してたのね～私。
最近は面倒になってしまってナンもせんわ～。
後ろに写っているのが娘のお雛さんなのですが、
私、あまり気に入っていないのよ。
私は自分のお雛さんが大好きで、
娘に引き継ごうと思ってたのに、姪っ子にとられたぁ～！
ん～～姪っ子ももうデカくなったので、返してもらおうかな。
って娘もデカくなったのよね・・・。








 
まだ基本は粗食を続けていますが、
ちょこちょこと甘い物も食べ始めました。

先週だったかな？
札幌のデパートの催事で来た期間限定の
「塩　ひよ子」
なんと、小倉餡なのよぉ～～～ 
買わずにはいられませんでした。

 





 
催事場で作っていた、ちいさい　ひよ子。
焼き上がった　ひよこちゃんに目を入れてます。
これ、只のデモンストレーションだと思ってたら
試食用だというではないか？！

私が行った時はまだ、ひよ子は焼き中。
それからウロウロと15分ぐらいねばり
 







 
 試食、頂きました 
う～～ん ラヴリー 

焼きたての暖かいひよ子を食べられてうれしかったぁ～！
なかなかそんな機会ないもんね 

これを食べた時は、一月ほど砂糖を摂っていない状態。
こんな小さいひよ子で、頭、ぐらんぐらんしてきた・・・。
もっと全国銘菓を買い込みたかったのだけど、
塩ひよ子と普通のひよ子を買って退散しました。
トップスのチョコケーキは日持ちせんのだもの。
欲しかったけど！食べたかったけど！次の機会まで待ちます 
 







 
数日前から食べてるお菓子たち。
おからクッキーとマクビティー。
これをちょこっと食べるだけで結構満足です。
ひよ子食って頭グラグラがあってから、
バリバリ砂糖な菓子は怖くて食えん～～～。

私は、マクビティービスケットは最高な菓子の1つだと思ってます。
あの胚芽感あふれるビスケットがたまらないんだな 
↑　のビスケットは全粒粉とオーツ麦が入っているので
ザクザクな食感で食べ応えバツグン！
とても美味しいです。

今日の夕食後はちょこっとケーキをつまんでみよう 
楽しみ楽しみ 

ではでは～よいひな祭りを 

マスタークレンズダイエット 私の回復食。

 
 今日はいいお天気の札幌です
気温もそんなに低くないから暖房かけなくてもＯＫだ～っ！
日光が入れば、昼はとても暖かいお家です



さて、先週の日曜日から
断食後の回復食へ移り、今日で1週間。
マスタークレンズダイエットでは、4日目以降から
普通食へ戻ることが出来ます。

http://www.geocities.co.jp/Beautycare-Venus/2032/lemonade_diet/process.htm#B
↑　レモネードダイエット（マスタークレンズダイエット）
の実践法


んだけど、私はもうちっと長く時間をかけます。
1日目のオレンジジュース
2日目の野菜スープ
3日目は野菜スープに少しの新鮮な野菜と果物
4日目は普通のご飯に戻るプロセスになっていますが
4日目を過ぎる頃から食べ始めるのが、
野菜の酢漬け。
今回は、芯の赤い大根とカブ、生姜を酢だけで漬けました。
それと、3～4種の豆と牛蒡、玉ねぎ、芋、薩摩芋、舞茸、
生姜を少量の塩味だけつけたスープです。








 
他には、ライ麦パンに
カシューバターとプルーンエキスを乗せたもの。
無加藤、無塩のカシューバターに
プルーンの甘さがとてもうれしく美味しいです
お茶は、ピーチデトックスとルイボスＭＩＸ。




 




 
断食後は、おかゆもとてもよい食品なのですが、
私はおかゆがちょと苦手～～。
なので、無加藤の甘酒を飲みます。
玄米甘酒だけの方が望ましいのだろうが
甘酒の甘さと香りが欲しいので、この2つを合わせてます。
 







 
今日から食べ始める予定のナッツとドライプルーン。
ヘーゼルナッツとアーモンドは生ナッツなので炒ります 
ノンオイル、無加藤のドライフルーツは
砂糖を摂らないほうがいいこの時期に重宝します。




 



 
とは言っても、甘い物やお菓子が大好きな私。
チョコレートが恋しくてたまりません～～～ 
そんな時は　↑　これ 
 カカオニブとマルベリー 

カカオニブとは、
カカオ豆を焙煎し皮と胚芽を取り除き荒く砕いたもので
コレをすりつぶしたものに砂糖などを加えると
チョコレートになります。
苦くて酸味のある味です。

マルベリーは、クワの実の事です。
ここに写ってるのは、白クワの実。
とても甘くて美味しいパワーフードです。

この2つを一緒に食べると、「カカオ」ガッツリ！！！な
チョコレートっぽくなるのだわん 
それプラスで、ナッツも食べると～～
あ～～ それはもう～～大好きなナッツチョコ 
砂糖がなくても、美味しいものは食べられるのだ 

でも、カカオニブは脂肪分が多いので、
食べ過ぎはあかんっす～。




ファスティングやプチ断食が流行っているというか
一般的というかになって来ていますが、
食べない間は、長期間でなければまだそう心配も少ないが
回復食（副食）は、本当に大事にしてください！

断食後の身体は、内臓が「休息」状態になっています。
そこへいきなり大量の食べ物や油や砂糖、添加物など
を入れてしまうと身体にとても大きな負担がかかります。
とても危険です！

それに断食後の身体は、スポンジのように栄養を吸収します。
辛い断食期を終え、いっぱい食べたいのはとても解るが
リバウンド確定です。
リバウンドするばかりか太りやすい体質になってしまいます。
飢餓状態の身体が栄養をため込むようになってしまいます。

断食後、回復食をしっかり行うと
太りにくく痩せやすい身体になります。
少しずつ食べ物の量、種類を増やす事によって
身体が適量の食べ物、食事が解るようになり
過食などを防ぐことが出来ます。

せっかくのファスティング、効果を実感して下さいね～！



というのは、解っているのだが、
お菓子・・・大好きなのだものっつ！！！
まだ食べる事は出来ないが、とっても楽しみにしてまっす 
昨日も新製品の菓子、買っちゃってねぇ～ 
 眺めながら、ニヤニヤしてます・・・

それでは、ナッツチョコモドキ？
作って食べますわん 










 

マスタークレンズダイエット～回復食へ

   
マスタークレンズダイエット16日目。
今日からオレンジジュースを飲み始めました 
もう少し続けたかったけれど、
今月末にヨガ友とのホテルランチバイキング があるので、
今回はここまでだぁ～～～。

マスタークレンズダイエットのプログラムでは、
レモネードとハーブティの断食期間後、
3日間は段階を踏んでの回復食、
4日目からは普通の食事を取れるようになりますが
私は4日目までのプログラムをもっとゆっくり進み
出来れば、断食と同じ日数をかけて普通食に戻すようにしています。

と言っても、菓子や油物、加工品、乳製品などを避け
野菜スープと玄米、ライ麦100％のパン、ナッツ、
ふかし芋や果物で過ごすだけなのだけどね。

このような食事を取ると、身体は本当に楽です。
ファスティングをして、しみじみ感じたのですが、
食べ物を消化するというのはすごくエネルギーを使います。
食べ物を食べると「疲れる」のです。
野菜やお芋などは食べてもそう疲れないのですが、
お菓子やガッツリとした肉料理、フライなどは
食べている時は元気なのだが、ちょっとでも食べ過ぎると
その後とても疲労します。

でも、お菓子もジャンクフードも大好きなので
量と時間を考えて食べるのですが、
段々と食べる「適量」が解らなくなってきてしまいます。
適量を超えて食べ続けていると、
内臓の動きや代謝も悪くなり、体重も変に増え、
肌もキメが粗くなり、イライラします。

そうなったらマスタークレンズです。
ん～～本当はそうなる前に始めれば良いんだよね～
だけど、マスタークレンズが私にとって楽なファスティングでも
食べないで過ごすのはやはり、悲しいものもあるのよ。
でも身体がとても楽になるので出来るのです。

明日もオレンジジュースとレモネード、ハーブティで過ごし、
明後日は野菜スープを作って食べま～～すっす 









 
この間買いだめしたハーブティー達 
カフェインレスのものを選んだハズだ。

デトックス効果のあるブレンドや、
身体を温めるブレンドなどなどなどがあります。
どれも良い香りで美味しいです


これ、そこら辺で買うと高いんで、ネットで買ったのね。
久々にヤフーで買い物したんだが、
このショップ、会社は米国にある。

どこでどうなったのかはワカランが、
このお茶の「購入メール」が
旦那の米国滞在時の会社のメルアドに届いたらしい。

米国の「Ｔａｒｇｅｔ」というスーパーで顧客情報漏れがあったらしく
まだ米国に口座あるんで旦那はちょっと気にしてたらしいのよ。
そこに聞いたコトのない会社から購入メールが届き、

「来たっ！！！詐欺だ！！！ネットハッキングだ！！」

と息巻いてメールの内容を見たら、
￥500前後のお茶のオーダーが～ダダダダダ～～。
オカシイと思ったらしいが、私の注文品だとは思わずに
キャンセルメールを出したらしい。
ショップからの返信で、私のオーダーだとわかり
無事、お茶は家に届いたのでした・・・。
まったく、ちょと考えれば解るだろうに～アブナイ所だったわ。

少しずつ暖かくなって来た感じの札幌。
この間までが寒すぎたのかしらん？
はぁ～はよう温かくなってくれんかねぇ？
 お花見したいなぁ～～ってそれは気が早いか 
きっと「サザエさん」で見た 団子が食べたいのだわ