こんばんわ。may
です。
この一週間、寒すぎなかったですか？
2月終わりが暖か過ぎたせいで、もぅダウンコートは着たくないし・・・
中がキルティングの
着て凌いでます。
本日、初めてのスポーツクラブに行ってきました
スポーツクラブ自体は初めてではないけれど、
以前行ってたトコはプールしか行かなかったんですね。
だけど塩素で髪の毛痛むの気になったら足が遠のいて
今回は家の近くにNEW OPENしたトコがあったので、
GYMメインに行くことに決めました
もっと温かくなって薄着になった時に
mayのポニョ
が如実になるのが恐いの(笑)
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まずは小手調べにマシンへ
GO!!
mayが行くGYMには理想の効果にあわせ、
どのマシンをどの程度使えば良いか、
トレーニング例が載ったシートがあるんです。
まず最初にそれを見てみる・・・・
mayが選んだのは 『ウエイトダウン』 です(笑)
キントレマシンを数種類使って、
二の腕、背筋、腹筋、太もも 30分のコース。
段々身体が温まってきたなぁ・・・・
なんて思って、も一度その
を見たら
このコースを始める前に「5分」ほど
RUNやBIKEで身体を温めてから
行うようにしてください。
遅ーーーーーーーーい!!!
かといって、もぅ30分は行ってしまったから
その30分を無駄にしない様、更にBIKE
30分漕ぎました。
それ以外にも気になるマシンをフラフラと・・・
結局2時間ほど過ごし
、併設されてる温泉に入り、
初めてのGYM通いは2時間半ほどで終了。
ココはシャワーだけじゃなく温泉もあるので、
中には温泉だけに通ってる年配の方もいるとか(笑)
確かに、久々の大浴場は気持ち良かったです
考えてみれば、下腹部に傷が出来てから初めての温泉。
手術前は 「傷目立つ？温泉は？
」 てちょっと思ってたんです。
でも殆ど気にならなかった。むしろ帰宅してから気付いた(笑)
イラヌ心配でした
幸先良いSTARTでヨカッタ
今後は週末は土日のどちらかには必ず、
平日もどこかで一日、週二回を目標に頑張ります
