◉ カゼの予防‼️
風邪が心配な季節です。私達は、一般的に他の人のセキ（ウィルス）を吸込みカゼに感染します。
◆風邪をひきやすい状態とは、、？
呼吸器（鼻腔、口腔など）のカベに、粘膜と繊毛（せんもう）というのがあります。繊毛の働きが悪い時、ウィルスが体内の細胞に侵入しやすくなります。
危険な時間帯は夜寝ている時（喉が乾いている状態）
⚫︎繊毛運動を大切に考えたうがい薬
◆風邪を予防するには、
呼吸器官の繊毛の働きを活発にして、粘膜を乾燥させずにすれば、ウィルス、細菌などから身を守ることができます。
では、繊毛の活動を活発にするには、どうすれば良いでしょうかー？
①こまめに水分をとる！
水 １日、成人平均 1.5 ℓ位
１〜２時間ごとに少しずつ飲む。喉が乾くと良くない。１日1.5 ℓ位
②ミントの香りを吸う！
ハーブティー ミント入りアイス ミントオイル ハッカ
メントールが作用し、鼻腔、口腔内の繊毛活動が活発になる。繊毛活動が活発になるとウィルスの侵入を防ぎ風邪の予防になる。
③就寝中の対策（風邪にかかりやすい時間帯 ）
ハッカ油、ミントオイルは、ドラッグストアで！
•タオルにしみこませ香りを嗅ぐ
洗面器にミントオイル 7〜８滴
タオルをかるくしぼる
乾燥している寝室にかけておく
•ミントマスク
霧吹にミントを 1〜２滴たらしマスクにかける。
④その他
⚫︎うがい、手洗いを徹底することである程度、感染症を予防できる。
⚫︎外から室内に入ったら、上着、コートを脱ぐ習慣をつける。
◆テレ朝 12／12日（火曜）19:00 ｟たけしの家庭の医学｠を参考。