◉健康で長寿のカギが見えた！
米国のある学者が研究論文を発表！
［将来の平均寿命が100歳に？］
世界的に注目されている。
慢性炎症が少ない人が長生きできるとのこと。
それは、ある血液検査の項目を調べることで、ある程度判るようです。
◉目安となる血液検査
CRPという検査項目
正常値 CRP 0.3（mg／dｌ）以下
慢性炎症があると、CRPが0.3以上になり、将来、身体に障害、ガンなどを発生させるもとになります。
また、カゼ、歯周病、体に炎症のある人は、CRPが高くなります。
◉予防法
①規則正しい日常生活をおくる
②適度な運動
ウォーキング、マラソン、ジムでの運動など、
③暴飲暴食をしない
③特に肥満に注意する
内臓脂肪量の高い人、お腹が出ている人は炎症が多くなりCRPが高くなります。
［適正なダイエット］
④食生活による予防
豆類に含まれるポリアミンは、炎症を抑える作用があります
ポリアミンによるマウス実験で、ポリアミンが炎症を抑える作用があることは証明されています。
◉私達の平均寿命は、少しずつですが延び高齢化が進んでいます。
人間、自分で健康管理を行い、健康を維持し、健やかに老いる！ことができれば、老後の人生を幸せにおくることができます。
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20170510/index.html
めざせ健康長寿 大注目の検査はこれだ！ - NHK ガッテン！ 元気で長生きしたい！そんな健康長寿へのカギが最新研究から見えてきました。実はそのカギ、健康診断の数値でチェックできるんです。ぜひ診断健康長寿をテーマに、、、、、、、
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20170510/index.html
29.5.10 NHKガッテンより