こんにちは
2019年11月
夫の夢を叶えるため
日本での仕事や家具など全てを捨て
アメリカに移住したTaeです
このブログでは平凡な日常
おとぼけ？なハプニング
その都度感じたことを
綴っています
アメリカに来て恐ろしいこと。
それは
紫外線
ゴルフが楽しくて多ければ
週３回行っております
紫外線の影響はというと…
一言でいうと酸化
サビです
焼けて黒くなる身体の防衛反応なので自然ですね
シミ、しわ、たるみの原因にシミだけではなくコラーゲン繊維までプチプチ切れます
※ここでは輪ゴムやゴム製品などを紫外線の下に
長時間置いていると輪ゴムはプチっと切れ
ゴム製品などは劣化しますね。
コレが肌の中のコラーゲン繊維
（ここでは輪ゴムをイメージ）などに起こります。
免疫力の低下紫外線を浴びたあと身体がだるくなるのは
DNAが傷ついているから
最悪皮膚癌に…紫外線対策には…
日焼け止めSPF値が高い物でも汗をかく季節は
１〜２時間おきに塗り直しましょう。
サングラス網膜が紫外線に反応し〝メラニンを作れ〟と
メラノサイト（メラニン工場）に指令を送るので
日焼け止めが完璧でも安心できません。
サプリ抗酸化サプリがおすすめ。
ビタミン、ミネラルなどを含むもの。
ビタミンC,Eなど◎
またアスタキサンチンを多く含む食べ物も
アメリカで手に入りやすい物でいうと
サーモン、エビ、カニなど。
日本では美白サプリを飲んでいたのですが
荷物の容量の関係でアメリカに持って
来ませんでした
そして今回紫外線対策の一部として
購入したのがこちら
枸杞（クコ）の実とHELOCARE
枸杞の実と言っても収穫後傷みが
早いそうで一般的にはドライ枸杞の実が一般的
HELOCAREは日本でも
販売しているそうです。
中身はこんな感じ。
味は甘酸っぱくてそのままでも
食べやすい
枸杞の実は英語ではGoji Berry
なぜこれを買ったかというと
枸杞の実は美容には欠かせない栄養素である
ビタミンやミネラルが盛り沢山
そして近年
日焼け止め効果、美白効果で
注目されている食材です
そしてこれを１日約２８粒食べると
上記の効果があると言われているそうですが
食べすぎると副作用がある場合もあり
１日５〜１０粒を目安に食べるといいそう
私はヨーグルトやサラダのトッピング
中華スープにとちょこちょこ
使うようにしています。
そしてビタミン類は身体の中では
作られていないため一気に摂るより
少しずつ摂取するほうが◎
とこれだけでも食べたくなる方が
いらっしゃると思いますが
妊娠中、授乳中は
担当医に確認された方が安心だそうです。
説明のGoji Tea試してみたい
まだ効果はわかりませんが
これを朝に一粒飲みます。
これと今年の夏のゴルフを乗り切ろうと
思います
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