パーソナルトレーニング

7月末に初めて

今日、コーチとパーソナル、3回目


私!太もも細くなりたいです!!!!


ならば今ある筋肉を減らしますかね!


筋トレの後は

持久力トレーニング


ランニングーーーーーー


ガーンガーン私の嫌いなやつやん



でも、

変われるなら


やりますラブラブラブラブラブラブ



本日

筋トレ後から



10分走り


1番脂肪が落ちる心拍数を見てくれて


ランニングマシン


傾斜杜速さ 確定👍👍👍



これだから


プロに相談すると効率良いですね❣️


食事の方は バランスよく

白米を雑穀米に変えて

量はしっかり目に食べて


💩便はもりもり!!!!!!!



入れて!


出す!


  

シンプルに


上手く行ってる!!!!



オリゴ糖摂取


炭酸水摂取


トレーニングが

苦痛でなく


楽しいからかなぁ飛び出すハート



変わらないことはない


これが

今日のコーチからの言葉でした


私、頭っから


どうせ痩せても

変化しても

ここまでって

どこかで決めちゃってるなーって


感じさせられた

今日でした。


やってみなきゃわからない


ここまで

コーチが

私の考え方を変えてくれました





伴走してくれる方のことばって、

大事ですね