「足がつる」という症状は、
足の筋肉が強い痛みを伴って、
収縮や痙攣している状態のことを言います。
とくに多いのが、
ふくらはぎの筋肉が収縮や痙攣を起こす「こむら返り」。
ふくらはぎの筋肉の収縮や痙攣は、
数秒から数分にわたって続きます。
◆. 足がつる原因
原因は大きく2つあり、
それは肉体疲労と栄養不足です。
多くの場合は
筋肉疲労、水分不足、電解質の不足、
寒暖の急激な変化、神経系の伝達機能低下など、
いくつかの要素が重なって起きます。
運動不足であったり、普段とは違う筋肉の動かし方をしたり、
急に力を入れたりして、筋肉に強い刺激を加えることや、
体（筋肉）を冷やしてしまうことで血行が悪くなり、
その影響で筋肉が収縮して足がつってしまうこともあります。
