一日中スマホをいじっていませんか？
仕事中、友人との会話中、歩行しながらのスマホいじり…
もはやニュースになるほど、スマホ依存は問題になっています。
スマートフォンの普及率は、2年前はたった7%だったのに、今は37%も。
来年には48%にまで普及率は増えると予想されています。
スマホ利用者が増えることによって、人間の身体もそういった環境に適用しようとするの。
例えばスマホを操作する時、小指で支えている人が多いため、
支えている小指の部分が凹んだり、黒ずんだり、変形してきている人が増えているわ。
このように、スマホを長時間使い続けたことによって
起こる健康障害を、スマホ症候群というのよ。
眼精疲労やドライアイ、視力低下など眼の症状以外にも、
手のしびれや腱鞘炎による肘や手指の痛み、肩こり、首凝り、
ストレートネックなどの症状も起こったりするわ。
今までの携帯電話でも症状が起こる人もいたけれど、
スマホの方が長時間使用している人が多いみたい。
症状の中でも、特に注意が必要なのが、ストレートネックね。
ストレートネックというのは、本来は緩やかなカーブを描いている
首の骨が、顔を画面に近づけてのぞき込む姿勢をしたりすることによって、
まっすぐ直線になってしまう症状のことよ。
ストレートネックになると、首の柔軟性が無くなるので、
頭を支えることだけでもかなり負担になったり、
神経が圧迫され、手がしびれたり、めまいが起こったりしてしまうの。
デスクワークの人がなりやすかったのだけれど、
スマホ普及率と比例して、一般の人にもこの症状が増えてきているの。
特に女性は筋肉が少ないから、ストレートネックになりやすいわ。
さらに、画面を見る姿勢の下向きの姿勢は、まっすぐ前をみている状態と比べて、
首にかかる負担が約3倍も増加するのよ。
首には重要な神経や血管があるから、首を痛めることで、
自律神経が乱れ、疲れやすくなったり、めまい、耳鳴り、頭痛なども引き起こすことがあるわ。
ひどくなると、うつ病や、パニック障害を起こす人もいるの。
携帯電話やスマートフォンは必需品となっている人が多いけれど、
健康に留意することが必要ね。
できるだけ使う時間は短くして、画面を見る姿勢や、持ち方を気にすることで、
身体への負担も減ってくるわ。
