8/19の運動

まいど


今日の運動は…

・リトモス30分クラス
何か久しぶりにﾚｯｽﾝやると息が上がって
しまいます

その後にランニングマシンしたけど


速度10km/s

傾斜5％

距離3.5km

25分間


まだまだ息が上がってしんどいわー


徐々に上げていこう