みなさんこんにちは！
みなさんは中高生時代
何か部活されてましたか？
その中で
部活をしてて悩みを
持たれてる方って
おられますか？
私は中高生時代
水泳部に所属していて
肩幅が広くて
何年も悩んでいました。
水泳やその他スポーツ
をしていれば、
悩んでる方は多いのでは
ありませんか？
今から紹介する方法を
知ってだけで、あなたは
男性に守ってもらえる
小柄な女性に変身出来ます。
肩幅を気にせず
自分の好きな服を着て
お買い物行けたり
ドレスアップした時
どこ角度から見ても美しく
理想の女性スタイルと
周りから注目されるでしょう
そして、誰もが守りたくなる
理想の女の子に
なる事が出来ます。
でも、もしこの方法を
知らないとあなたは
肩幅が広いだけで
友達からデブと言われたり
彼氏とデートしている時に
「〇〇ちゃんの方が
肩幅広いね（笑）」
と馬鹿にされたり
自分の事が嫌いに
なってしまう可能性が
あります。
そうならない為に
これからその原因や方法を
ご紹介します。
肩幅が広くなる原因は4つ
1.猫背になっている
2.片方の腕ばっかり負担を
かけている
3.腕回りの運動不足
4.筋肉の凝り
パソコン作業を長時間続けたり、
スマートフォンを見ることで、
猫背の姿勢を癖付けてしまいます。
骨格が歪んで肩幅が
広がってしまう恐れが
あるので注意して下さい。
肩幅を細くする
ストレッチ方法
①足を肩幅に開いて立ち両腕を
なるべく曲げないように
背面で両手をつなぐ。
②そのまま、左右の肩甲骨を
内側にぐっと寄せて、
そのまま両腕を持ち上げて、
30秒キープししずかに下ろす。
③度は手は体の横に戻して
「きおつけ」の姿勢になり、
両肩を5秒間上げ、
ストンと下ろす。
④今度は手を胸の前で合わせて
合唱のポーズをとる。
⑤そのまま頭の上に腕を
上げていき、3秒感キープし、
しずかに下ろす。
これを1日5回〜10回程度行う。
ベストとしては、朝昼晩3回行うと
効果が出やすいです。
私は10日間
諦めずに続ける事で
肩幅−4.2㎝減少に成功しました。
今はどんな服も
着こなせるたり
後ろ姿美人
なんて言われたり（笑）
あの時この方法を
知ってて良かったと
思っています。
肩幅で悩みを持たれてる方は
是非この方法を
試してみて下さい！！！
諦めさえしなければ、
やって良かったと
思える結果が出ます。
華奢で可愛く
男性から守ってあげたいと
思われる女性に変わりましょう
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。