中学生、高校生以来の体重63Kgへ
ひと月前の自分！
何も気にせず～。早食い、間食大好き💕
毎夕食後のアイスクリーム(^///^)
仕事で疲れたら、空腹でお菓子つまみ食い（これ辞めれない）
２合ほどのご飯も1回の食事でペロリ😋
寝て起きたらなんか空腹
みるみるうちに体重は６５から７０がすぐそこにΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ
48歳、体内脂肪もつきやすい体質なので
恐らく肝臓も白く
そんな時に見た👀
私の大好きなよしりん（吉野敏明さん）のYouTube
看護師歴26年、色々なDrを見てきた私。
尊敬するＤｒです。
この先生に命を頂いたと言っても過言ではありません。
以前より動画は拝見しており、小麦粉、お砂糖、乳製品
については意識をしていましたが、油は無法状態でした。
詳しくは動画を
しかし辞めれないんです工エｴェｪ(´д｀)ｪェｴエ工
今でも、私が大好きな食べ物にはすべてと言っていいほど
小麦粉・お砂糖・乳製品・植物性油
４☠が混入しています(;´д｀)トホホ
ここから大事💖
健康になりたい私。
病院嫌いな私。
節約したい私。
食べるの大好きなわだし
我慢できない私。
太りたくない私。
色々な私。
吉野敏明先生の動画をみると
少し意識します。（やる気！）
現材料の表示をみます。（これもか
）
お菓子、パン食べない。（芋ならいいか！？）
無性に食べたくなります。食べまーす。（罪悪感
）
前より食べる量が減ってます（多分
）
野菜や胸肉、ささ身は沢山たべれる。
（ノンオイルドレッシングでおいしい！！！）
以上を繰り返します。
１か月位すると...あれ！？
前ほど食べたくない、あまり美味しくない。
脳、体が軽くてクリア。
さらに量が減る。
良い食材をゆっくり食べる。味わう。
食事が欲から信仰心へ（ちょっと強引🙇）
命を頂くってこう言うことか
食についてのダイエット
良い滑り出し
「空腹って大事」について後日また