私自身あまりサプリに関しては疎いほうで、ただ知り合いからニキビをちゃんと改善したいのであれば栄養面でバランス良くしないとダメということを知りました。
しかし忙しいためあまり自炊に時間がとれないし食生活も適当です。
ちょっとした改善ならサプリがいいとのことです。
特にニキビに効果のある専用のサプリというのは使いませんでしたが、ビタミンCは積極的に取れと言われその通りにしました。
確かに飲んでみてびっくりなのが肌の調子が良いということです。
ビタミンCは過剰に摂取したとしても尿として流れるため副作用もないし身体にもいいようです。
今でも飲んでますが調子はいいです。ニキビも改善されている状態です。