朝10:00
コーヒー（砂糖ミルク有）のみ
昼12:30
石焼風ビビンバ炒飯（冷凍食品）
夜19:00
餃子、ひじき五目煮（作り置き）、ミニトマト、納豆シソ海苔、お味噌汁（さくらえび、豆腐、しめじ、えのき）
間食
コーヒー×2
夜食22:30
十勝バタースティックパン×2本
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子供の寝かしつけに時間かかって、
ちょっとイライラして お腹空いてるの我慢できなくて食べてしまった夜食
ブログ初日に この意志の弱さ！
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運動
エアロバイク 50分
踏み台昇降運動 40分
運動後
ザバス シェイプ&ビューティー