今の私の不調。
◯気分の落ち込み
◯イライラ
◯不眠
◯月経前症候群
◯不安感
この中で1番困るぞ〜っと思っているのが、気分の落ち込み！
その次に不眠かなぁ、、、
メンタルにかなりきてる。
なーんか嫌な事があると、そこから中々抜け出せなくなってる〜
若い頃はすぐ忘れて楽しい事や気晴らしできたのに。歳を重ねて下手になったなぁ。
まずは、自分をいたわること。大切に思う事を心がけたいです。
嫌な事があると、その原因を外に探しがち。
まず自分が嫌になった辛かった気持ちをそのまま受け止め、自分なりに頑張ってると褒めてあげる、嫌なものは嫌。上手くやればいい。
自分を認めてあげなきゃね！