メニューは
ウェイトで
胸 ３５k 10回×２
背中３９ｋ 10回×２
ふともも 100K×１０回と110K×20回
肩３５k 10回×２
あとは
バイク 90Wを３０分です。
久々なのでこれだけでバテバテ＞＜
それに深夜にファミレス行ってしまったｗｗｗｗｗ
また明日からガンバりゃいいっか＾＾
食事制限はしないと宣言してますので！
それではまたー(^O^)
今日は久々にちょっとだけ運動しました。
メニューは
ウェイトで
胸 ３５k 10回×２
背中３９ｋ 10回×２
ふともも 100K×１０回と110K×20回
肩３５k 10回×２
あとは
バイク 90Wを３０分です。
久々なのでこれだけでバテバテ＞＜
それに深夜にファミレス行ってしまったｗｗｗｗｗ
また明日からガンバりゃいいっか＾＾
食事制限はしないと宣言してますので！
それではまたー(^O^)
メニューは
ウェイトで
胸 ３５k 10回×２
背中３９ｋ 10回×２
ふともも 100K×１０回と110K×20回
肩３５k 10回×２
あとは
バイク 90Wを３０分です。
久々なのでこれだけでバテバテ＞＜
それに深夜にファミレス行ってしまったｗｗｗｗｗ
また明日からガンバりゃいいっか＾＾
食事制限はしないと宣言してますので！
それではまたー(^O^)