今日は夜けっこー寒い感じですね。。
昼間は暖かいくて身体も冷えてないのに、夜がこんなんじゃ身体が冷えちゃって意味ナシ(+_+)
こんな時は・・・・・
帰ったらお風呂でお湯にゆっくり浸かって身体を温めないとですねo(^-^)o
そこで、タイトルに書いた『早く汗をかく方法』
そういうのに詳しい"ある人"から聞いたコトなんだけど、それを、これを読んでくれてる皆さんに伝えたいと思いますっ＼(^O^)／
方法とは、、、
簡単です
↓ ↓ ↓
お湯に入って『腹式呼吸』をすること
『鼻で息を吸って、口ではく』
その間隔は、ある程度のリズムが必要(･∀･)
何か、リズム間隔の目安になるものがあれば、それに合わせてすれば良いね
もう一つポイント。。
鼻でゆっくりといっぱい吸う。(お腹が膨れたら腹式呼吸してる証拠
)そして、最後の最後まで息をはく。
これでＯＫ～～～
体質によって個人差があるけど、効果あると思います(^ω^)
この方法で早く汗をかけば、長時間浸かっていなくてもＯＫやねっ＼(^O^)／
ぜひお試しを