某痩身エステで13キロ痩せてから
たった4ヶ月で8キロリバウンドしました。
これから、体重と見た目を元に戻すために
できるだけ毎日記録していきたいと思います。
身長153cm
体重49.6キロ
第一目標、45キロ
第二目標、42キロ
目指して頑張ります！
朝
目玉焼き
ハム
青梗菜のお味噌汁
ごはん
納豆
豆乳
食間
みかん
おせんべい
アスパラガスビスケット
昼
牛丼
サラダ
食間
クレープ
夜
ポークソテー
春雨サラダ
大根のお味噌汁
ごはん
やったこと
筋トレ（腹筋、背筋、大胸筋、脚）
有酸素運動50分
ストレッチ
半身浴30分
リンパマッサージ
生理前だから食欲止まらないよー…(´△｀)