今週も一日早めてインターバル実施。
3000m 2000m 1000m走を間は5分walkで実施。
キロ毎のタイムは4’08 4’27 4’05 4’18 4’16 4’02
キロ4分で安定して走りたいところですが、その前にキロ毎のタイム差が激しい。
まずば安定したペースで走りたいと思います。
ロング走でなければ膝の影響は今のところ無さそう(˘ω˘)
Garmin使用
Vo2Max58 リカバリータイム49時間
GARMINの予想タイム
ハーフマラソン1:28:28
マラソン3:14:21
これが実現出来るようになればいいですが、、