もう3月！！

昨日から貴重な2連休だというのに風邪で１日ベッドでゴロゴロしております🛏💕

今日は遊ぶ予定だったのに夜中に熱が上がりダウン

今は熱も下がって元気

ベッドでゴロゴロしてたけど、今日も100gだけだけど減って65.1kgでした

こんなの食べて⬇︎

ゴロゴロして減るって

今までの私の努力って…

週に3回ライザップで死ぬほどキツイ筋トレして、筋トレ後に走って…3食魚🐟の糖質制限の食事して…

ピクリとも動かない体重そのうち過食嘔吐するようになって…

やっぱりダイエットは一生ものストレスなくしないとね

さすがに100gダイエットといえバランスには気をつけて食べるようにしてますお菓子は１日のうち1回だけ炭水化物は2回までとかストレスに感じないぐらいの自分ルールは作ってます

筋トレは月に8回筋トレは楽しいしトレーナーと話すとストレス解消するので、これは続けますあっ、ライザップじゃないよ

運動習慣もつけなきゃね