プロテインとは3大栄養素の1つタンパク質のことです。
ただし、日本でプロテインといえばトレーニングする人が飲む
サプリメントのことをいう場合が多いです。
サプリのプロテインの原材料は大豆やタマゴ、牛乳などがあります。
量販店やドラッグストアでも買えるので手軽に摂ることが出来ます。
人間の70％は水分で出来ていると言われていますが、
2番めに多いのがタンパク質です。
筋肉も水分を除外するとほぼタンパク質で出来ています。
筋トレの為にプロテインを摂取することは
筋肉を構成しているタンパク質を増やすことになるので
間違ってはいないです。
目安としては
体重【 】ｋｇ×2倍＝【 】ｇ
と言われています。
体重が60kgの人だと120ｇという感じですね
自分に合った摂取量をきちんと計算して
プロテインを摂ってくださいね