早く回復しようと、熱いおふろで汗をかいたら…１日体調不良…再びまわってしまった
ということで
回復に役立つ方法ピックアップ
【有効】
・とにかく寝る
…身体の働きを毒素の分解に集中できるので回復も早くなる
・胃腸薬やウコンドリンク、ヘパリーゼなど飲む(飲む前後どちらでも)
・シジミ味噌汁
…肝臓に良い成分がたくさん含まれている
・スポーツドリンクを飲む
…不足しているミネラルなどを補うため水よりお勧め
・グレープフルーツジュースを飲む
…グレープフルーツの果糖が、アルコールの代謝に役立つ、消費している水分やビタミン、ミネラルを補充するため有効
・水を飲む
…肝臓がアルコールを代謝するときに大量の水分を使うため有効・緑茶、グレープフルーツ、柿、シジミ、玉子焼き、梅干、枝豆、ハチミツとしょうがを溶かした熱湯、キャベツ、小松菜、リンゴ、レモン、ハチミツ、ヨーグルトのミックスジュース、大根おろしなど
…不足したビタミンB､Cやタンパク質、ナトリウムやカリウムを含んでいるため、良い
【注意が必要なこと】
・軽い運動やぬるめのお風呂…水分補給必須！
・コーヒーを飲む…カフェインの作用により目覚めや利尿効果があるが、体調が悪くなる場合も…
【禁止】
・サウナ、岩盤浴などは、心臓に負担がかかるのでなるべく避ける