今日は、初めてピラティスをされる女性方の参加
ベーシッククラスなので、
背骨がゆるやかなＳ字をえがく位置＝ニュートラルポジションや、基本の呼吸、ピラティスの目的の１つでもある、"骨盤底筋群を使う"ために必要なお腹の使い方などじっくりと行いました
みなさんとっても姿勢がきれいで、美意識も高いことが伝わってきます
ピラティスエクササイズで、開始時に起動させる筋肉が4つあります。(その部分をインナーユニット、コア、パワーハウスなどとよんでいます)
レッスンでは、
まずここをONにしてから動いて頂く
を目標にお伝えしていきます
