65kg！！
おぉー、なんか少し良い感じ？
でも、誤差かもしれないから油断しちゃいけん！！
今日は3食サラダ食べたなー。
朝
サラダ
パウンドケーキ 2切れくらい？
卵焼き
ヨーグルト
昼
サラダ
カフェオレクリームパン
間食
オレオ 3枚
サラダせんべい 2枚
夜
サラダ
野菜うま塩炒め
ホッケ半身
チキチキボーン5本
なんつーか、
間食がやめられない。
それがいちばんの原因なんだとすんげーーーーー思うんだけど、
ついつい手が出ちゃうのよね…
チョコ大好きすぎるし。
そして、ウチの味付けは甘辛が多いから、
結構砂糖使ってる事も多い。
なんか、思ってる以上に糖分取りすぎなのかもなぁと、反省しております。
そりゃ痩せてキレイになりたいのは一番だけどさ、
このままじゃ生活習慣病とかになって、
本気の食事制限入るようになったら悲しすぎる…((((；ﾟДﾟ)))))))
手始めに、
•夜の炭水化物を抜く（極力減らす）
•間食を減らす
（ガムでごまかす、どうしてもな時は、
100kcal以下に抑えるか、甘いスティッ クカフェオレ等でごまかす！）
こんなとこから食べ物見直して行きたいと思います。
無理しない程度から徐々に出来ることの積み重ねを。
塵も積もれば山となることを信じて！！