2012．11．23

こんばんは。

測定→休みで朝寝坊して忘れてしまいました


朝・ご飯、紅鮭


昼・ご飯、ひじき煮(人参、油揚げ、大豆水煮)、ウィンナーパン、塩鯖


夕・牛肉ポン酢、カルボナーラ、煮玉子、じゃがいもきんぴら


間食・ポテトチップス、チーズ、ビスケット、ケーキ

2012．11．22

こんばんは。


測定→106㌔


朝・チーズトースト(6枚切り)、低脂肪乳、ご飯半膳、筋子、野菜ジュース


昼・カキフライ定食(ご飯、甘エビのお味噌汁、カキフライ、キャベツ、切りコブ煮、おひたし、煮菜、お刺身)、コーヒー、みかん


夕・ご飯3口、鍋焼きうどん、秋刀魚、じゃがいもとかぐら南蛮のきんぴら


お昼の和定食屋さん、800円のコスパは素晴らしかったです。次は煮魚定食を食べに行きたい

2012．11．21

こんばんは。

今日は会社帰りに、同僚のおばちゃん家に寄って、コンビニご飯を済ませてきました。

測定→106㌔

朝・ご飯半膳、お刺身いか、アメリカンドック


昼・銀たこ(てりマヨ)、お茶


夕・セブンのおでん(白滝、こんにゃく、大根、厚揚げ)、カルボナーラ半分、春巻き一本


間食・カフェオレ(砂糖なし)、ピーナッツチョコ2粒

昼、夜と本意でない油物…お腹すいて食べたはずなのに、胃が食後にピリピリ
身体に優しい食事をしようと。