今年の夏は、暑かった！
って毎年いうほど、猛暑記録は毎年更新！
秋になっても真夏日…
こんな日々で、自律神経乱れまくり！！って人もいるのでは？
わたしは元々季節の変わり目に激弱で、
風邪引き・頭痛、お腹も壊す！
など三重苦だった時代もあります。
少しずつ自分のこころやからだと向き合い、天候やホルモンバランスで体調が揺らいでも、結構ご機嫌で過ごせるようになりました☺
引き寄せたければ、「今」を願いや望みが叶っている状態にすることが大事なのです。
この引き寄せの達人シリーズではおなじみのこと。
願いや望みを引き寄せたければ、
「今」を願いや望みが叶っている状態にすることが大事！
ご機嫌でいればいるほど、もっとご機嫌になれるような現象が引き寄せられるのです♪
とはいえ、「今調子が悪いのに、どうやってご機嫌でいろっていうねん！」って思いませんか？
ここでは、不調のときにもご機嫌でいられる習慣を紹介♪
その①呼吸でリセット
モヤモヤ・イライラ・頭の中でいろんなことがグルグルしているとき…
呼吸は大抵、浅いです。（下手すると止まっている！）
そんな時、ひと呼吸でも息をゆっくり吐く。
今のひと息に目を向ける。
そうするだけで、モヤモヤや不調と少し距離ができるのです。そうしたらしめたもの◎
あなたその不調に飲み込まれることはありません。すべては呼吸からはじまる！
その②調整可能な予定の立て方をする
もしあなたが、季節の変わり目や、自分が調子を崩すタイミングが少しでも分かるのであればですが。（仕事のスケジュール的にも余裕がないなど）
その間だけでも自分の予定はゆるめにして、調子に合わせてパスできるようにしましょ。
誰かと一緒でも「ドタキャンOK」な会のみ予定を入れるなど。ドタキャンOKの方が
安心するので逆に体調を崩さないということも…
その③自分を満たすリストを持っておく
時間や気持ちに余裕がなくても、本当に好きなことをしている時って、気持ちが満たされますよね。
これに時間の長さはさほど関係ありません。
15分くらいまでの短時間・30分くらいまでの中時間・1時間単位のまとまった時間など、使える時間によって「自分を満たすこと」のリストを自分の心の中に置いておきましょう◎
これで、思いもよらぬドタキャンでも「ラッキー！」と思える？！
その④人付き合いを見直す
自分と向き合ってエネルギーを整えていくと、これまで普通に付き合っていた人たちに対して「なんか…違うかも」とか、違和感を感じることがあります。
この違和感って重要！
一気に縁を切る必要はないけれど、一緒にいてなんだかしんどいな、と感じるのなら少し距離を置いてみましょう。本当に縁がある人であれば距離を置いても関係は続くはず。
自分がご機嫌でいられる人と、繋がりましょ！
その⑤たまにはサボってもOK！の許可
真面目で繊細な人ほど、決めた予定はきちんとこなそう、約束は守ろうと必死になる傾向があります。
が、「必死」って身体もこころも緊張させるのです。
約束を破って人に迷惑をかけまくっていい、という訳ではありませんが。
決めたことだから絶対にやらなきゃ！と自分をかんじがらめにする思考は手放しましょう。
もし「やらなきゃ！」って力みが強いなと気づいたら、たまにはサボってもいいんだよ。と自分に言い聞かせてみて。
どうでしょう？
自律神経のバランスを崩しやすい人は「力を抜く」ことが苦手な人が多いように思います。
力が入っていることに気がつかないほど、普段から力んでいるのです。
気合を入れるのに力みが必要なこともありますが、力が入りっぱなしでは更に力まないといけない現実が訪れます…
「力を抜こう」と意識しすぎると反対に力が入ってしまうこともあるので、自分をご機嫌にすることに、意識を向けていきましょ♪
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