訪問いただき、ありがとうございます 
今年の 健康診断の結果 が届きました 
会社の側にある指定の総合病院で 
毎年受けています。
続きです
血液検査の結果
【脂質】判定Ｃ
総コレステロール：175
HDLコレステロール：39
LDLコレステロール：116
中性脂肪：101
HDLコレステロールは血管にたまった
悪玉コレステロールを肝臓に持ち帰る働きがあるため
善玉コレステロールと言われています。
低すぎると動脈硬化を促進します。
２年前はLDL（悪玉）が基準値以上で
判定はＢだったけど
今回はHDL（善玉）が基準値以下で
判定はＣです
不思議に思い調べてみたら
以下ネット情報です
HDL（善玉）とLDL（悪玉）の個々の値よりも
バランス【 LH比 】が重要である
【 LH比 】＝LDL（悪玉）÷HDL（善玉）
＊LH比1.5以下 きれいで健康な状態
＊LH比2.0以上
コレステロールの蓄積が増えて動脈硬化が疑われる
＊LH比2.5以上
血栓ができている可能性があり心筋梗塞や脳梗塞の
リスクがある状態
LH比を出してみると
2021年 2.10
2022年 2.37（Ｂ判定）
2023年 2.16
2024年 2.97（Ｃ判定）
LH比 2.97 って
やばくない？
HDL（善玉）を増やさなければ！
＊食事よりも運動
＊睡眠時間も大事（６~８時間）
エアロバイクやってるんだけどなぁ
確かに睡眠不足（猫に起こされる）
LDL（悪玉）を減らさなければ！
＊コレステロールを吸着する水溶性食物繊維を積極的に取る
＊ストレスはコレルテロールを増やす
粉寒天、イージーファイバーじゃ
足りないのかな
・・・次回へ続きます