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12/4（月）の体重の記録
体 重： 53.6kg
体脂肪： 32.12％
昨日よりも +300g 
土日はジャンクフードが多かったです💦
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12/2（土）の食事の記録
朝（６時）
グラノーラ（日清シスコ ごろグラ 糖質60%オフ まるごと大豆）
調整豆乳（マルサン 調製豆乳 カロリー45％オフ）
昼（11時半）実家で母とお惣菜
ネギトロ丼、マカロニサラダ、やきとり
スーパーでお惣菜を買って母宅へ向かいました
マカロニサラダはマカロニと茹で卵だけって感じでした
夜（６時）夫とおうちごはん
ケンタッキー（チキン１つ、エッグタルト1/2、ビスケット1/2）
サラダ、ゴーヤチャンプル―、ポテト
夜勤明けの今朝、チゲ鍋を食べた夫から
「夜、鍋の残りにトッポギ入れて食べてみたい」
というリクエストがあったので
トッポギ＋ケンタッキー・・・その他残り物の夕飯になりました
12/3（日）の食事の記録
朝（６時）
トースト、バナナ、珈琲
昼（11時）夫と外食
マクドナルド（グラコロ、ポテト、カフェラテ）
夕（16時）夫とフードコートでおやつ
クレープ「生イチゴチョコバナナwithアイス」
アイスは選べて、ソフトクリームでも可だったので
ミックスにしました
クレープ食べるのが久々で
欲張っててんこ盛りクレープになりました
夜（19時）
手巻き寿司（中トロ、サーモン、ツナ、玉子）
クレープの胸焼けもありつつ・・・
手巻き寿司は
夫の好物の「中トロ」
私の好物の「サーモン」
二人だとこれで十分ですね
玉子焼きは作りました
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金曜日、職場の飲み会でした 
仲良しなわけでもないメンバーとの飲み会は
何年ぶりだろう？？
ちょっと緊張しました。
まぁ、楽しかったけど 
