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12/1（金）の体重の記録
体 重： 53.3kg
体脂肪： 31.9％
昨日よりも +500g 
えっ (；・∀・) なんで？
２回測ったけど同じでした
原因は
ジャガイモのミートグラタンかな？
それとお通じがなかったせいかも
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11/30（木）の食事の記録
朝（６時）
キャベツ＋酢
ジャガイモのミートグラタン 
グラノーラ（日清シスコ ごろグラ 糖質60%オフ まるごと大豆）
調整豆乳（マルサン 調製豆乳 カロリー45％オフ）
昼（12時）職場にて持参の弁当
サラダ弁当（キャベツ、ブロッコリー、トマト、枝豆、ささみ、ゆで卵）
アマニ油ドレッシング
おかかおにぎり
味噌汁（ひるげ生みそタイプ）＋イージーファイバー
夜（18時半）夫は夜勤の為ひとりごはん
キャベツ、ブロッコリー、枝豆、トマト＋酢
ジャガイモミートグラタン
かぼちゃサラダ＋トースト
夜勤明けの夫に作った
ジャガイモとミートソースにチーズをのせて焼いたグラタンです
小さいサイズで余分にできたので
朝晩と食べました。
美味しかった (*´˘`*)♡