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11/30（木）の体重の記録
体 重： 52.8kg
体脂肪： 31.4％
昨日よりも -100g 
スポンジと生クリームのケーキが食べたくて
想像しちゃってるこの頃です 
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11/29（水）の食事の記録
朝（６時）
キャベツ＋酢
ミニミニ枝豆おにぎり
グラノーラ（日清シスコ ごろグラ 糖質60%オフ まるごと大豆）
調整豆乳（マルサン 調製豆乳 カロリー45％オフ）
昼（１２時）職場にて持参の弁当
サラダ弁当（キャベツ、ブロッコリー、トマト、枝豆、ささみ、ゆで卵）
アマニ油ドレッシング
おかかおにぎり
味噌汁（ひるげ生みそタイプ）＋イージーファイバー
夜（18時半）夫が夜勤の為日降りごはん
キャベツ、トマト、ブロッコリー＋酢
ギリシャヨーグルト＋イージーファイバー
バナナ
ドンクのハードトースト＋バター
キリのクリームチーズ
黒ウーロン茶
大好きな「ドンク」のハードトースト食べた 