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11/16（木）の体重の記録
体 重： 53.1kg
体脂肪： 31.7％
昨日より +100g でした 
昨日は冷凍していたパンを食べました
冷凍庫の中身、少し減らしたくて 
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11/15（水）の食事の記録
朝（６時）
グラノーラ（日清シスコ ごろグラ 糖質60%オフ まるごと大豆）
調整豆乳（マルサン 調製豆乳 カロリー45％オフ）
みかん
みかんは実家のご近所さんの庭になっていたものを
たくさんいただいたので、しばらくこの朝ごはんになるかな
昼（12時）職場にて持参の弁当
キャベツ＋アマニ油ドレッシング
栗ご飯、煮込みハンバーグ、ゆで卵、ポテト
味噌汁（ひるげ生みそタイプ）
みかん
昨日次男が来たので煮込みハンバーグ作りました
お弁当用にミニハンバーグも作っておきました
朝（６時）
キャベツ、トマト、きゅうり＋酢
キリのクリームチーズ
パルティノヨーグルト＋イージーファイバー
バナナ
プチフランス２個
プチフランスには
十勝のあんこで、あんバターにしました 