訪問いただき、ありがとうございます 
11/15（水）の体重の記録
体 重： 53.0kg
体脂肪： 31.6％
昨日より -400g でした 
昨日は次男が来たので
一緒にお茶して、ご飯後にお菓子食べちゃったので
覚悟していたんだけど・・・増えるのは明日かな？
＊＊＊＊＊＊＊＊＊
11/14（火）の食事の記録
朝（６時）
グラノーラ（日清シスコ ごろグラ 糖質60%オフ まるごと大豆）
調整豆乳（マルサン 調製豆乳 カロリー45％オフ）
みかん
昼（12時）職場にて持参の弁当
サラダ（キャベツ、さつまいも、きゅうり、トマト、ゆで卵、クリームチーズ）
栗ご飯
味噌汁（ひるげ生みそタイプ）＋イージーファイバー
夜（18時半）夫が夜勤の為ひとりごはん
キャベツ、トマト＋酢
パルティノヨーグルト＋イージーファイバー
バナナ
栗ご飯
今日は次男がご飯を食べに来るというので
急いで ↑ を食べて
煮込みハンバーグを作りました
一緒に食べてもよかったんだけど、何時に来るかわからないし
お腹ペコペコだしね
結局、食後の珈琲で一緒にお菓子食べちゃったんだけどね 