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11/9（木）の体重の記録
体 重： 53.4kg
体脂肪： 32.1％
昨日より -600g でした 
ほっとしました 
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11/13（月）の食事の記録
朝（６時）
グラノーラ（日清シスコ ごろグラ 糖質60%オフ まるごと大豆）
調整豆乳（マルサン 調製豆乳 カロリー45％オフ）
柿（1/4）
昼（12時）職場にて持参の弁当
サラダ弁当（キャベツ、きゅうり、サンチュ、トマト、さつまいも、キリのクリームチーズ）
あまに油ドレッシング
たまごサンド
オニオンコンソメスープ
昼（18時半）夫が夜勤の為ひとりごはん
キャベツ、トマト＋酢
パルティノヨーグルト＋イージーファイバー
バナナ
たまごサンド（お昼の残り半分）
たまごサンド・・・当分食べたくない 