今日の体重（11/7）と昨日の食事（11/6）の記録

訪問いただき、ありがとうございます　

11/7（火）の体重の記録

体　重：　53.9kg

体脂肪：　32.5％

昨日と変わりなしです　

夜にパスタを食べたので

増えるなーっとおもったけれど

変わりなくでした　明日かな？

＊＊＊＊＊＊＊＊＊

11/6（月）の食事の記録

朝（６時）

キャベツ＋酢（ラカント低糖質万能うまみ酢）

グラノーラ（日清シスコ ごろグラ 糖質60%オフ まるごと大豆）

調整豆乳（マルサン 調製豆乳 カロリー45％オフ）

昼（12時）職場にて持参の弁当

サラダ弁当（キャベツ、ブロッコリー、きゅうり、トマト、ささみ、ゆで卵、ツナ、レタス）

明太子おにぎり

味噌汁（ひるげ生みそタイプ）

夜（19時半）夫と一緒に食事

サラダ（キャベツ、コーン、トマト、きゅうり）

パスタ（ミートソース）

フライドポテト（半分こしました）

我が家のミートソースは市販のソースに

玉葱、ひき肉、コンソメ、ケチャップ、中濃ソースを加えて作っています

昔、トマト缶で作った時にあまりおいしくできなくて

当時は市販のソースもあまり美味しく感じられなくて

こんな感じにアレンジするようになりました。

市販のソースは一番安いのでも美味しくできます

パスタはこれが一番好き！

太麺2.0mm

もちもちして美味しいです