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9/16（土）の体重の記録
体 重： 53.0kg
体脂肪： 31.6％
変化なしでした 
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昨日の食事の記録
朝（６時）
キャベツ、鶏ささみ、枝豆
アマニ油ドレッシング
調整豆乳 200ml
ごはん＋鮭
おにぎりのご飯と鮭が残ったので
朝ごはんにしました
久々に朝にごはん食べた
美味しい 
いつもキャベツにかけている酢が無くなった 
近所のスーパーには売っていなくて
OKストアーに週末行けるかな？
ネットで買おうかな
昼（12時）職場にて持参のお弁当
いつものサラダ弁当
キャベツ、きゅうり、枝豆、プチトマト
鶏ささみ、ゆで卵
アマニ油ドレッシング
鮭おにぎり
ひるげ（生みそタイプ）＋イージーファイバー
夜（19時半）夫と一緒にふたりごはん
チーズインハンバーグ
ピーマン（バターで炒めて麺つゆ）
人参グラッセ（コンソメと砂糖）
フライドポテト
夕方から雷と豪雨でした 
電車、停電の影響で遅延
バスも渋滞して進まなそうだったので
歩いて帰ってきた。
丁度雨が止んでてよかった 
車通勤の夫も大渋滞だったと 
雷⚡苦手な猫ちゃん達が心配でしたが
家族が無事に集合できてよかったです