またまた、外食＆飲みの機会が多くて、なかなか痩せません(x_x；)85㎏台は一瞬で、86㎏台をうろちょろしてますσ(^_^;)それ以上増えないのはカロリカットのおかげと思っていますが。
この間、栄養士の知り合いと話していたのですが、やっぱり置き換えはダメらしい
食べないで一時的に痩せても、筋肉だけが落ちて、体脂肪は落ちないし、代謝は下がって、痩せにくく、少し食べただけでもリバウンド(￣□￣；)が目に見えてるダイエット法だって．．．
私はすでに、そうなってるな～って思いました(￣□￣;)!!
以前に置き換えでダイエット成功したけど、やめたら結局リバウンドして、また今、同じことをしようと思ってるんだ～！負のスパイラル(((( ;°Д°))))
一生買い続けるなんて無理だし、もったいないから、今ある置き換えドリンクがなくなったら、もう買わずにやめなと言われました。
ちょうど、なくなり、帰りに買おうと思っていたときだったので、買わないことにしましたが、
食べ過ぎた後、置き換えで調整しているつもりだったので、
それができなくなるのがこわい。(´д｀lll
これから、食生活を見直して、代謝を上げるという、体質改善に挑戦です！！
まず、体を冷やす食材は避けて、温める食材を取り入れ3食食べること。
朝昼夕の食事量は３：２：１を目標に。
暑くても湯船につかる。
体質改善できていからはいいかもしれないけど、今の太りやすい体質で置き換えをやめて、３食食べたら、超吸収してさらにリバウンド、なんてことにならないのか、不安だよぉ～o(；△；)o
でも、やってみます！！
また、結果報告していきます～ヾ(＠^▽^＠)ﾉ