野菜たっぷりサンドイッチ＼(^O^)／
このパンは全粒粉を使ってるからダイエット中に食べるには最適(^ω^)
なるべく"白"は避けて,砂糖も上白糖ではなく甜菜糖を使い,小麦粉を使ったものもなるべく全粒粉に代えています^^
これだけでも結構変わるので
食べ物をちょっとだけ気を付けてみるのもアリですよ(^^)v
毎日10km歩いておりましたが！
日焼けをしすぎてしまいまして,,,
日焼け禁止令が出てしまいました(;´∩｀)
というわけで！
ダイエット計画を改めまして^^
今やっているのは,,
・なわとび1000回
・カーヴィーダンス40分
・スクワット
・１日7000歩目標
・食事のカロリー管理
・骨盤ベルト
です＼(^O^)／
全部室内♪
低コスト,低紫外線(^^)v
いまんとこ、-500㌘ってとこかな＾ロ＾;
意識して歩いたり,家事をするだけでも変わるから,インドアしながら頑張って痩せるぞ＼(^O^)／
今月はダイエット強化月間だから,今までのダイエットを見直してみました！
大量痩せダイエットの特集が組まれた雑誌を買って,自分のダイエットと比較してより成功率があがるようにバージョンアップしました！
詳しくは明日載せますね(^^)v