瞑想と言うものを知ってから５０年近くなる
その５０年間、時折は瞑想の習慣化に挑戦したが、ことごとく挫折した
ちゃんとした結跏趺坐ができない
しっかりと結跏趺坐ができてこそ瞑想だと思い込んでいた
だが、股関節の調子が悪くなってきて、結跏趺坐どころか半跏趺坐も正座も数分しか持たない
椅子に腰かけるようにした
瞑想に向かうと、眠ってしまいそうになる
終わりをどうするかも考え付かない
ある方から、誘導瞑想の音声を授かった
誘導瞑想なら、勝手に終わってくれる
ズボラな私は、いくつかの誘導瞑想音声を朝昼晩など５つほどＹＯＵＴＵＢＥへのリンクをＰＣのデスクトップに貼っている
毎日キッチリは出来ないけど、少しずつ瞑想が習慣化してきた
でも姿勢が崩れる
今は半眼では瞑想してはいない
目をつむるので、船を漕いでしまう
目も時々開きかけてしまう
姿勢が崩れないコツとか、目を開けないコツが知りたい
でもまあ、続けることだよね