お腹が空いて食べたくてしょうがない時ありますよね
食べても食べてもまだ食べたい時
食べればホッとするけど、それでも食欲が停まらない時
極端なダイエットなどの場合はある程度、健康的に食べましょう
必須栄養素などが不足していると思われるなら、サプリとかで摂取しましょう
低血糖ならある程度、糖の摂取を自分に許しましょう
でも明らかに脳の依存なら食べない方がいいのです
糖質以外のモノを辛くして食べてみませんか
タンパク質とか食物繊維とか脂肪を辛くするのです
豆腐やゆで卵にたっぷりカラシを付けてとか、こんにゃくにタバスコをかけてとか、アボカドにワサビを塗ってとか
それで少し納まりかけたら有酸素運動をしましょう
こんなんいかが
それで落ち着いたら、イエテボリ法を行います
そうすると何か欲しいという気持ちが消える場合があります
その後は食べる以外の好きなことをしましょう