水中ダンベルビクス

第２期の始まった公共施設。

私が担当するのは普通のアクアビクスだけど、
他の講座で「ダンベルビクス」ってのがあるの。

ちょうど自分のレッスンが終わった直後から始まるので、
研修も兼ねて、入らせてもらってます。



これが････････････････････


めちゃキツい。(;°皿°)


プラスチックのでっかいダンベルを持つんだけど、中は空洞。
強度に合わせて、中に水を入れます。
とりあえず水なしでやってみる。
体が浮きそうになります。
それをこらえつつ、いっちに！いっちに！･･･腕を動かします。

だる～～～～～っ


水の抵抗って、スピードが倍になると二乗倍になるっていう特性がある。
そして、深いところの方が水圧が高い。

「水から浮かさないで動かしてね～」
先生の言葉が、拷問のようです。

でも、終わった後は気だるい爽快感。
いや～な筋肉痛の痛みもなかったな。

水の中って、キツい運動もあるけど、そのあとすぐにお水を使ってリラクゼーション出来る。
その緩急がたまらないんだな♪

また来週も頑張りましょ。